¿Qué pasa si nado con la regla?

Nadar con la regla: Mitos y realidades

La menstruación es un proceso natural, y a menudo rodeada de mitos y tabúes que pueden afectar nuestras decisiones cotidianas, incluso algo tan sencillo como nadar. Muchas mujeres se preguntan: ¿Es seguro nadar mientras tengo la regla? La respuesta corta es sí, siempre y cuando sepas nadar.

La creencia popular de que nadar con la regla es peligroso es, en la mayoría de los casos, infundada. La seguridad al nadar depende fundamentalmente de tu habilidad y preparación para la actividad acuática, no de tu ciclo menstrual. Si eres una nadadora experta y te sientes cómoda en el agua, la menstruación no añade ningún riesgo significativo. No importa si estás en una piscina clorada, en el mar o en un lago; el tipo de agua no influye en la seguridad de la actividad en sí.

Es importante desmitificar la idea de que la sangre menstrual representa un peligro para la salud o para los demás nadadores. La cantidad de sangre que se pierde durante la menstruación es, generalmente, mínima y está contenida dentro del cuerpo. El uso de un tampón, copa menstrual o compresa (aunque menos recomendable por su mayor volumen e incomodidad en el agua) proporciona una barrera efectiva. A diferencia de lo que se cree, la sangre no se dispersa de forma significativa en el agua y no representa una amenaza sanitaria.

Sin embargo, es fundamental destacar algunos aspectos a considerar:

• Confort personal: Si te sientes incómoda o insegura nadando con la regla, no lo hagas. Tu bienestar emocional es prioritario. Algunas mujeres pueden experimentar mayor sensibilidad o dolor durante su periodo, lo que podría afectar su rendimiento y disfrute en la actividad.

• Higiénica: Es recomendable ducharse antes y después de nadar, independientemente del ciclo menstrual, para mantener una buena higiene personal.

• Material adecuado: Elige un método de gestión menstrual que te proporcione confianza y comodidad durante la actividad (tampones o copas menstruales son los más adecuados). Asegúrate de que el producto esté correctamente colocado antes de entrar al agua.

En conclusión, nadar con la regla no es peligroso para la salud, ni para ti ni para otros. La seguridad reside en tu propia capacidad para nadar y en tu comodidad personal. Romper con los mitos y tabúes alrededor de la menstruación nos permite disfrutar de una vida plena y activa, incluyendo actividades acuáticas, sin limitaciones innecesarias. Si tienes alguna duda o preocupación, consulta con tu médico o ginecólogo.