¿Qué ponerme para no apretar los dientes?

Adiós a la tensión: ¿Qué hacer para no apretar los dientes por la noche?

El rechinamiento o apretamiento dental nocturno, conocido como bruxismo, es un problema más común de lo que pensamos. Sus consecuencias pueden ir desde el simple dolor de cabeza matutino hasta el desgaste severo del esmalte dental, pasando por molestias en la mandíbula y problemas en la articulación temporomandibular (ATM). Si te despiertas con la mandíbula tensa o tu dentista ha detectado signos de bruxismo, seguramente te has preguntado: ¿Qué puedo hacer para no apretar los dientes mientras duermo?

Si bien existen diferentes enfoques para abordar este problema, desde técnicas de relajación hasta cambios en los hábitos alimenticios, la solución más efectiva y ampliamente recomendada por los especialistas es el uso de una férula de descarga.

Este dispositivo, también conocido como protector bucal o guarda oclusal, se fabrica a medida con un material resistente y biocompatible, generalmente resina acrílica transparente. Su diseño personalizado se adapta perfectamente a la dentadura del paciente, creando una barrera física entre los dientes superiores e inferiores. De esta manera, la férula de descarga cumple una doble función:

• Reduce la tensión muscular: Al impedir el contacto directo entre los dientes, la férula relaja los músculos de la mandíbula, previniendo la contracción involuntaria que provoca el bruxismo. Esto alivia la presión sobre la ATM y reduce las molestias asociadas.

• Protege el esmalte dental: La férula actúa como un escudo protector, evitando el desgaste del esmalte dental causado por el roce constante. A largo plazo, esto previene la sensibilidad dental, las fracturas y otros problemas derivados del bruxismo.

Es importante destacar que la férula de descarga debe ser prescrita y ajustada por un odontólogo. El profesional tomará las medidas necesarias para garantizar un ajuste perfecto y cómodo, maximizando su eficacia y previniendo posibles complicaciones. Automedicarse con férulas genéricas disponibles en farmacias no es recomendable, ya que podrían no adaptarse correctamente a la dentadura y, en algunos casos, incluso agravar el problema.

Además del uso de la férula, complementar el tratamiento con técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede contribuir a reducir el estrés y la ansiedad, factores que a menudo se asocian con el bruxismo. De igual manera, evitar el consumo de cafeína y alcohol, especialmente antes de dormir, puede ser beneficioso.

En definitiva, si buscas una solución efectiva para el apretamiento dental nocturno, la férula de descarga, prescrita y ajustada por un odontólogo, es la opción más recomendable. Este dispositivo, junto con la adopción de hábitos saludables, te ayudará a proteger tu salud bucodental y a disfrutar de un sueño reparador, libre de tensiones y molestias.