¿Qué posición quita el dolor de estómago?

Posición para Aliviar el Dolor de Estómago

Experimentar dolor de estómago puede ser una experiencia incómoda y dolorosa. Si bien existen varios remedios y medicamentos disponibles, hay una posición simple que puede ayudar a aliviar el malestar: acostarse boca abajo.

Posición de Mentira Prone

1. Acuéstate sobre una superficie firme y plana, como el suelo o una cama.
2. Apoya el mentón en las manos o los brazos.
3. Lleva los talones hacia los glúteos y sujeta cada tobillo con una mano.

Beneficios de esta Posición

Esta posición ayuda a aliviar el dolor de estómago al:

• Relajar la musculatura abdominal: al llevar las piernas hacia los glúteos, se reduce la presión sobre el abdomen, lo que ayuda a aliviar los espasmos y la tensión muscular.
• Promover el flujo sanguíneo: estar boca abajo mejora el flujo sanguíneo hacia el estómago, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y el malestar.
• Aliviar la presión sobre los órganos: esta posición levanta los órganos abdominales, lo que reduce la presión sobre ellos y puede aliviar el dolor asociado con el reflujo ácido, la indigestión y los gases.

Duración y Frecuencia

Puedes mantener esta posición durante 10 a 20 minutos o hasta que el dolor disminuya. Puedes repetir esta postura varias veces al día según sea necesario.

Precauciones

Esta posición puede no ser adecuada para personas con ciertas afecciones, como:

• Lesiones o dolor de espalda
• Embarazo
• Presión arterial baja

Conclusión

Acostarse boca abajo en la posición de mentira prona es un método simple y eficaz para aliviar el dolor de estómago. Al relajar los músculos abdominales, mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión sobre los órganos, esta postura puede proporcionar un alivio significativo del malestar. Si experimentas dolor de estómago frecuente o intenso, consulta con un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y recibir un tratamiento adecuado.