¿Qué puedo tomar para el malestar estomacal si estoy embarazada?

Cómo aliviar el malestar estomacal durante el embarazo

El malestar estomacal es un síntoma común del embarazo, que puede afectar a mujeres en cualquier etapa de la gestación. Afortunadamente, existen algunas medidas simples que puedes adoptar para aliviar estos síntomas incómodos.

Recomendaciones dietéticas:

• Toma caldos: Los caldos de pollo o vegetales son suaves para el estómago y pueden ayudar a calmar las náuseas.
• Consume jugos sin acidez: Los jugos de frutas como el plátano, la manzana y la pera son suaves y no irritan el estómago.
• Prepara infusiones suaves: Las infusiones de jengibre, manzanilla o menta pueden calmar el malestar estomacal y reducir las náuseas.
• Come despacio y mastica bien: Comer despacio y masticar bien los alimentos ayuda a descomponerlos mejor, lo que reduce la presión sobre el estómago.

Hábitos alimenticios:

• Mantén horarios regulares para las comidas: No te saltes comidas, ya que esto puede empeorar el malestar estomacal.
• Siéntate tranquilamente mientras comes: Comer en un ambiente relajado puede reducir la ansiedad, lo que a su vez puede aliviar las náuseas.

Otros consejos:

• Evita los alimentos grasos, picantes o ácidos: Estos alimentos pueden irritar el estómago.
• Limita el consumo de cafeína y alcohol: Estas sustancias pueden empeorar las náuseas.
• Descansa adecuadamente: El descanso puede ayudar a reducir el estrés y mejorar los síntomas del malestar estomacal.
• Considera los suplementos de jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades antieméticas y puede ayudar a aliviar las náuseas.

Recuerda que cada embarazo es diferente y lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra. Si los síntomas de malestar estomacal son graves o persistentes, consulta con tu médico para descartar cualquier otra causa subyacente.