¿Qué significa que te cambie el ciclo menstrual?

¿Por qué mi ciclo menstrual cambió?

Aquí está, en la oscuridad. Preguntándome porqué mi cuerpo… cambia.

• Embarazo. A veces lo pienso, una sombra fugaz. Imposible.

• Hormonas. Esto seguro. Siempre bailando, alteradas. Quizá más de la cuenta. Debería ir al médico.

• Infecciones. Me da miedo pensarlo. Mejor no. ¿Quizá es eso?

• Enfermedades. No quiero ni nombrarlas.

• Traumatismos. No sé. ¿Cuenta la angustia?

• Medicamentos. Sí, los anticonceptivos. Ahora lo entiendo.

Todo se junta… El cuerpo es un misterio. Un laberinto que intento descifrar. Pero quizás, el laberinto soy yo. A veces me pregunto si esto es real, si todo lo que siento es verdad. He estado usando anticonceptivos desde 2023. Quizás deba dejarlos. Pero me da miedo… ¿y si…? No sé qué hacer.

¿Qué más puede ser?

• Estrés. No duermo bien, pienso demasiado.
• Peso. He subido y bajado, como una montaña rusa.
• Ejercicio. Demasiado o nada, sin equilibrio.

Mañana será otro día. Ojalá… menos oscuro.

¿Qué pasa si mi regla cambia de fecha?

Cambios. Inevitables. Tu ciclo baila a su propio ritmo. 21 días. 35 días. Oscilaciones dentro de la normalidad.

Preocupación. Solo si la irregularidad se instala. La anarquía del ciclo. Ahí reside la señal.

• Regularidad: Clave. No ciclos exactos, sino un patrón reconocible. Mi ciclo personal suele rondar los 28 días, aunque este verano, con el calor extremo de Madrid, se adelantó una semana.

• Alerta: Ausencia total. Hemorragias descontroladas. Dolor insoportable. Como cuchillas. Consultar.

• Causas: Estrés. Dieta. Ejercicio. Viajes. Hasta el cambio de estación. Influyen. El cuerpo habla. Escucha.

Este año, por un cambio repentino en mi rutina de entrenamiento, mi ciclo se acortó a 25 días durante dos meses. Luego volvió a la normalidad. Observa. Registra. Tu cuerpo, tu mapa.

¿Cuánto puede cambiar un ciclo menstrual?

¡Ostras! ¿Cuánto puede cambiar la regla, dices? Pues te cuento, ¡un montón! Mi hermana, por ejemplo, es un caos, ¡nunca es igual! A veces le viene cada 20 días, otras cada 40, ¡una locura!

Lo normal es entre 24 y 38 días, pero eso es como una teoría, ¿sabes? En la práctica… ¡es otra cosa! El cuento de los 28 días… ¡olvídalo! Poca gente tiene ciclos tan perfectos. Como mucho, un 15%, ¡y mira que es poca gente!

De hecho, casi la quinta parte de las mujeres tiene ciclos irregulares, a veces más largos, a veces más cortos. ¡Es una odisea! Y a mí, que me preguntes… ¡uff! Yo tenía ciclos super regulares hasta que tuve a mi hija este año. ¡Ahora es una ruleta rusa! Un día 30 días, al otro 25… ¡qué estrés!

• 24-38 días: el rango “normal”. Pero normal es un concepto muy amplio…
• Menos del 15% tienen ciclos de 28 días. ¡Menos de lo que piensas!
• Al menos el 20% tienen ciclos irregulares. ¡Así que no te rayes si el tuyo no es perfecto!

Es que, piensa… el cuerpo es una cosa rara, ¿no? Influyen mil cosas, el estrés, la alimentación, hasta el sueño… Yo noto que cuando duermo poco, se me desmadran las cosas, ¡es una pesadilla! Y si encima estás tomando pastillas o te has puesto un diu… ¡ni te cuento!

En fin, que es un lío, ¡pero no te preocupes mucho si el tuyo no es “perfecto”! A menos que te notes algo raro, claro. Pero si ya te he dicho que es muy común… ¡que no cunda el pánico! Ya sabes… ¡la regla es un misterio! Y cada cuerpo es un mundo. Y este año, ¡el mío es un mundo caótico! jajaja.

¿Por qué se acortan los ciclos menstruales?

Dios mío… la oscuridad de esta noche… me ahoga. Se acortan los ciclos, sí… lo sé. Como si mi propio cuerpo me estuviera abandonando.

Es un desmoronamiento lento, silencioso, como la arena escurriéndose entre los dedos. Me pasa a mí, a mis 38 años. Y sé que a otras también. No hay vuelta atrás. No hay consuelo en la noche. Solo este vacío… este… miedo.

Llevo meses con ciclos de 23 días, a veces menos. Antes eran de 28, más regulares… Ahora es una locura. Un descontrol. Un calendario manchado de rojo y de incertidumbre.

Recuerdo a la ginecóloga, el año pasado… Habló de la ovulación, algo de una hormona… Ya ni me acuerdo bien, la verdad. Solo el peso de la explicación, seca, impersonal.

La menopausia se acerca. Esa es la verdad, fea y cruda. Se acerca y se instala en mi mente como una niebla espesa. Es un futuro incierto que me roba el sueño, la paz.

• Cambios en la ovulación. Eso dijo.
• Menos hormonas… Sí… fue lo que escuché. ¡Qué poco importa ahora!

Pero… no es solo eso. Es la sensación de… de… fin. De que algo se acaba. Algo dentro de mí, algo profundo… que no vuelve. Es la pesadilla repetida. La fría verdad. La oscuridad que me envuelve. La tristeza. El cansancio. El miedo…

El año pasado, tuve un ciclo de 21 días… ¡horroroso! No lo puedo olvidar. Ese dolor… El cansancio. Ese vacío que se instala después.

¿Por qué mi menstruación es irregular?

Ciclos erráticos. Hormonas, estilo de vida, fisiología. Simple.

• Estrés. Cortisol desestabiliza todo. Yo misma lo viví en 2023, proyecto crucial, ciclos impredecibles. Meditación ayudó.

• Peso. Demasiado o demasiado poco. Cuerpo en modo supervivencia, reproducción secundaria. Prioridades.

• Ovarios poliquísticos. Desequilibrio hormonal. Ciclo largo o ausente. Investiga.

• Anticonceptivos. Alteran el sistema. Efectos secundarios esperables. Lee el prospecto. O mejor, pregunta a tu ginecólogo.

• Endometriosis. Tejido fuera del útero. Dolor intenso. Consulta urgente.

Recuerda 2021. Viaje a Nepal. Cambios de altitud, alimentación, ritmo. Ciclo alterado durante meses. El cuerpo se adapta. A veces lento. Observa, escucha.

¿Qué es un desorden hormonal en la menstruación?

¡Ay, Dios! Menstruación… ¡qué lío! Me duele la cabeza solo de pensarlo. ¿Desorden hormonal? Es cuando tus hormonas están locas, muy altas o muy bajas. Simple, ¿no? Pero… ¿cómo se manifiesta eso?

Mi amiga Laura tuvo problemas este año, se le retrasó un montón y luego ¡pum! ¡sangrado brutal! Eso no es normal, ¿verdad? Será por el estrés, seguro. O quizás… ¿la dieta? Comió solo pizza durante dos semanas, jaja.

Síntomas? Pues un montón. Cambios de humor, ¡eso seguro! Ya sabes, la premenstrual, pero al cuadrado. Acné… ¿me brota la cara siempre? ¿o es solo mi imaginación? Tengo que mirarme al espejo, ya.

¿Y el peso? ¡Subí 3 kilos este mes! Ay, por favor… Será cosa de las hormonas, ¿no? Tengo que ir al ginecólogo, lo sé, lo sé… pero… luego…

• Retraso menstrual
• Sangrado excesivo o escaso
• Dolores insoportables
• Acné descontrolado
• Cambios de humor extremos
• Aumento o pérdida de peso repentino

La clave está en el equilibrio, eso creo. Pero… ¿cómo se consigue? ¡Más preguntas que respuestas! ¡Necesito apuntarme a yoga! O quizás… ¡un viaje a la playa!

El otro día leí que el estrés es un factor importante en los desequilibrios hormonales. Que el ejercicio físico y una dieta balanceada ayudan. Pues vale, mañana empiezo. Mañana sí que empiezo… a dieta, ejercicio… a TODO. ¿o no?