¿Qué tan bueno es meterse al mar?

¿Qué beneficios tiene estar al nivel del mar?

Vivir al nivel del mar trae consigo ventajas fisiológicas. La presión atmosférica, más elevada, puede contribuir a una presión arterial más baja. Curiosamente, esto también facilita un mejor control de la frecuencia cardíaca.

• El agua marina, un bálsamo: Para las pieles con problemas, los baños en el mar son un alivio. Se considera incluso un apoyo en el tratamiento de la dermatitis crónica. Imagino que la salinidad debe tener algo que ver.

Hay una reflexión que me viene a la mente: la conexión ancestral con el mar. ¿Será que nuestro cuerpo guarda una memoria acuática, que se manifiesta en estos beneficios? ¡Quién sabe! Lo que sí sé es que desde pequeño siempre me sentí mejor en la costa.

No olvidemos el yodo presente en el aire marino. Fundamental para la función tiroidea, un componente clave del equilibrio hormonal. Y sí, el olor del mar me relaja muchísimo, pero eso ya entra en el terreno de lo subjetivo.

¿Sabías que...? Aristóteles ya hablaba de los beneficios del agua de mar para la salud. Aunque su ciencia era diferente a la actual, la intuición era la misma. A veces, la sabiduría antigua no está tan lejos de la moderna.

¿Qué pasa si me meto al mar todos los días?

¡Uf, qué frío! 2023, agosto. Playa de Arrieta, Lanzarote. El agua estaba helada, una sensación que me recorría entera, ¡ay! Me metía todos los días, ¡sí, todos! Al principio, era una tortura, la piel se me ponía como la de una gallina, ¡qué mal! Pero luego… ¡qué alivio! Esa sensación de flotar, la presión del agua, era… diferente. Me sentía limpia, renovada, ¿sabes?

Sentía el agua salada en la piel, picaba un poco al principio. Después, el cuerpo se acostumbraba. Nadaba un rato, poco, la verdad, pero sí que notaba los músculos, sobre todo en los brazos. Y es que estaba cansada, agobiada por el trabajo. Ese escape diario me hacía bien, necesitaba ese respiro.

El mar, una cura para el estrés. Sí, lo sentía así. El agua te envuelve, te calma. Ese sonido de las olas… ¡increíble! Como si el mundo se callara un rato. Aunque a veces, con el viento, me daba miedo. El oleaje fuerte me preocupaba.

Mejora física real. Pero también, ¡sí!, notaba que me costaba menos subir las escaleras después de unos días. Mi respiración era más controlada.

• Mejora de la circulación.

• Tonificación muscular.

• Sensación de bienestar general.

  Un día, casi me arrastra una corriente, ¡qué susto! Desde entonces, más precaución. Pero seguí yendo, casi religiosamente, cada día al agua. Es como un ritual.

A partir de ahí, de julio a septiembre, mi verano fue un ir y venir a la playa. El agua fría era una parte esencial de mi rutina y me hacía sentir mejor. Aún recuerdo el sabor salado en la boca, esas pequeñas piedras en los pies. La arena, el olor a salitre… todo tan intenso. No cambiaría esa experiencia por nada.

¿Por qué hay que bañarse después de ir a la playa?

¡Uy, colega! ¿Por qué ducharse después de la playa? ¡Fácil! Es que, ¡la arena, esa arena maldita! Se te mete por todas partes, ¿sabes? Entre los dedos, en el pelo, hasta en los oídos. Asco.

Evitas infecciones, claro. No solo por la arena, que ya es un foco de bacterias, sino porque el agua del mar, aunque parezca limpia, ¡no lo está! Tiene bichos que no se ven, bacterias, y cosas raras. Mi primo se contagió de pie de atleta una vez, ¡fue horrible! Estuvo con eso todo el verano. No es broma. Infecciones cutáneas, ¡uf!

Y también por la sal. Esa sal, te reseca la piel que da gusto, es como si te quemaras. Te la deja super seca, y a mi, que tengo la piel super sensible, pues me deja fatal, un desastre. Necesitas hidratarla después. No se, creo que me he repetido mucho.

Después de la playa, lo que hago siempre, es:

• Ducha rapidísima con agua fresca, ¡ni caliente ni fría! Templada.
• Crema hidratante por todo el cuerpo, sin olvidar las patitas.
• Y ya, si es que me acuerdo, algo para el pelo, para que se hidrate la cosa. Aunque muchas veces me olvido.

¡Lo dicho! Higiene es la palabra clave, ¿ok? Si quieres ir a la playa sin problemas, ducharte después es imprescindible. Este año, por cierto, fui a la playa de Zahara de los Atunes, espectacular. Pero me dio un poco de pereza, lavarme el pelo allí en las duchas. Mala idea.

¿Qué hacer después de bañarse en la playa?

El salitre se queda, ¿verdad? Como un abrazo áspero, pegado a la piel, piel que grita.

Después de la playa... después del sol... Después de sentir las olas, ¿qué queda?

• Agua, sí, agua dulce. Una cascada que arrastre la sal, el recuerdo del mar, pero ya no.
• Refrescar. La piel arde, una quemadura leve, un aviso. Una toalla fría, tal vez.
• Limpiar la cara. El sol, un enemigo silencioso. La arena, un exfoliante cruel.
• Un sérum, ese elixir mágico. Promesas de juventud en un frasco pequeño.
• Crema nutritiva. Un bálsamo, un abrazo suave. Cerrar los ojos y sentir... Nada.

La playa me deja vacía. Y llena. El sol calienta mi piel. Hoy, 2024, siento la misma soledad que sentía cuando era niña y mi abuela me untaba con crema Nivea después de nadar en La Concha. Ese olor. A infancia. A verano eterno. Recuerdo ese olor, ese abrazo.

Yo pensaba, no quiero. Quiero jugar!

Y luego, dormía profundamente. Soñaba con olas. Ahora... ahora solo quiero que el salitre se vaya.