¿Qué tomar cuando tengo presión baja?

Cómo combatir la presión arterial baja

La presión arterial baja, o hipotensión, puede provocar mareos, desmayos e incluso problemas de salud graves. Si experimenta presión arterial baja con frecuencia, es importante consultar a un profesional de la salud para determinar la causa subyacente y recibir tratamiento.

Existen varias medidas que puede tomar en casa para ayudar a elevar su presión arterial baja:

• Aumente su ingesta de sal con moderación: La sal ayuda a retener agua en el cuerpo, lo que puede aumentar el volumen sanguíneo y la presión arterial. Sin embargo, es importante consultar con un profesional de la salud antes de aumentar su ingesta de sal, especialmente si tiene problemas cardíacos o renales.

• Manténgase hidratado: Beber abundante agua ayuda a aumentar el volumen sanguíneo y mejorar la circulación. Debe beber al menos ocho vasos de agua al día.

• Use medias de compresión: Estas medias especiales ejercen presión sobre las piernas, lo que ayuda a estimular la circulación sanguínea y a mantener la presión arterial.

Además de estas medidas caseras, es importante seguir estos consejos para evitar una disminución de la presión arterial:

• Evite el alcohol y el tabaco: Estas sustancias pueden provocar deshidratación y disminuir la presión arterial.

• Levántese lentamente después de estar sentado o acostado: Esto ayuda a evitar que la sangre se acumule en las piernas y provoque hipotensión ortostática (una caída repentina de la presión arterial al ponerse de pie).

• Haga ejercicio regularmente: El ejercicio moderado puede ayudar a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, y mejorar la circulación.

• Coma comidas pequeñas y frecuentes: Las comidas grandes pueden provocar una caída de la presión arterial después de comer.

• Evite estar de pie durante largos periodos de tiempo: Si tiene que estar de pie durante un tiempo prolongado, muévase con frecuencia y flexione los pies para ayudar a mantener la circulación sanguínea.

Recuerde que la presión arterial baja puede ser un síntoma de una afección subyacente grave. Si experimenta presión arterial baja con frecuencia o si tiene otros síntomas como mareos o desmayos, es importante consultar a un profesional de la salud para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.