¿Qué tomar para bajar el ácido?

Cómo aliviar la acidez estomacal

La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, es una sensación de ardor o dolor en el pecho, a menudo acompañado de un sabor amargo o ácido en la boca. Puede ser causado por varios factores, como comidas abundantes o grasosas, ciertos alimentos y bebidas, estrés, sobrepeso y algunas condiciones médicas.

Si experimenta acidez estomacal, existen varias medidas que puede tomar para aliviarla:

1. Cambios en la dieta:

• Plátanos maduros: Son ricos en potasio, que neutraliza los ácidos del estómago.
• Chicle sin azúcar: Mascar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos.
• Comidas más pequeñas y menos tardías: Comer comidas más pequeñas y frecuentes reduce la presión sobre el esfínter esofágico inferior, la válvula que evita que el contenido del estómago refluya hacia el esófago. Evite comer demasiado cerca de la hora de acostarse.

2. Modificaciones del estilo de vida:

• Ropa ajustada: Evite usar ropa ajustada alrededor de la cintura, ya que esto puede ejercer presión sobre el estómago.
• Posición para dormir: Duerma con la cabeza elevada utilizando almohadas para apoyar la parte superior del cuerpo. Esto ayuda a mantener el contenido del estómago en su lugar.
• Pérdida de peso: El sobrepeso puede aumentar la presión sobre el estómago, lo que contribuye a la acidez estomacal. Perder peso puede aliviar los síntomas.

3. Medicamentos de venta libre:

• Antiácidos: Los antiácidos como el bicarbonato de sodio y el hidróxido de magnesio neutralizan los ácidos del estómago.
• Bloqueadores de la bomba de protones: Estos medicamentos reducen la producción de ácido del estómago.
• Bloqueadores de los receptores de histamina 2: Estos medicamentos también reducen la producción de ácido del estómago.

4. Otras medidas:

• Evite alimentos y bebidas desencadenantes: Identifique y evite los alimentos y bebidas que desencadenan sus síntomas de acidez estomacal, como alimentos picantes, cítricos, chocolate, cafeína y alcohol.
• Maneje el estrés: El estrés puede empeorar la acidez estomacal. Encuentre técnicas de manejo del estrés que funcionen para usted, como el ejercicio, la meditación o el yoga.
• Consulte a un médico: Si sus síntomas de acidez estomacal son graves o persistentes, consulte a un médico. Pueden diagnosticar la causa subyacente y recomendar opciones de tratamiento más eficaces.