¿Qué tomar para que mis riñones funcionen bien?

Uf, ¿qué tomar para que mis riñones funcionen bien? Es una pregunta que me hago a menudo, ¿no? Siento que últimamente no les presto tanta atención como debería. A veces pienso, ¿será que estoy haciendo lo suficiente?

Dicen que la dieta es clave, y creo que tienen razón. Menos sodio… eso significa decirle adiós a esas bolsas de papas fritas que tanto me gustan, ¿verdad? Y a los embutidos también, ¡qué difícil! Recuerdo una vez que mi abuela me preparaba un sándwich gigante con jamón serrano… era una delicia, pero ahora entiendo que no era lo más sano. Esas “carnes procesadas”, como dicen los expertos, son un peligro. Y ni hablar de todos esos alimentos ultra procesados… ¡tan ricos pero tan malos! ¿Cómo resistirse a veces?

Lo de la hidratación sí que lo tengo claro. Llevo mi botella de agua a todos lados. Dicen que entre litro y medio y dos litros al día. A veces me cuesta llegar a la meta, lo admito. Pero pienso en que es como una limpieza interna, ¿no? Eliminar toxinas… suena casi mágico. Como si el agua se llevara todo lo malo. Una vez leí que no beber suficiente agua podía ser fatal para los riñones. ¡Me asusté muchísimo! Desde entonces intento ser más consciente.

En fin, una dieta balanceada… suena tan simple, pero ¿qué significa realmente? Para mí es intentar comer de todo un poco, frutas, verduras… aunque a veces me pueda la pereza. Es un trabajo en progreso, supongo. Como cuando intenté hacer esa dieta súper estricta, ¡un desastre! Duré solo tres días. Creo que lo mejor es ir poco a poco, haciendo pequeños cambios. Quizás empezar por cambiar las gaseosas por agua, o comer una ensalada al día. Pequeños pasos, ¿no? Al final, cuidar de nuestros riñones es cuidarnos a nosotros mismos. Y eso es lo más importante.