¿Qué vitamina fortalece el sistema digestivo?

¿Qué vitamina es buena para la digestión y fortalece el intestino?

¡Uf!, esto de las vitaminas siempre me ha liado un poco. Recuerdo que en octubre del año pasado, después de un viaje a Oaxaca donde comí ¡muchísimo mole!, tuve problemas de estómago. Mi médico me recomendó probióticos, pero también me habló de la importancia de la vitamina B12.

Me dijo que era clave para el sistema nervioso y, indirectamente, influye en la digestión. Cosas de química corporal, ¿no? Él no me mencionó la biotina específicamente para la digestión, aunque sí para la piel y el pelo.

Pagué 500 pesos por la consulta, y me recetó un complejo vitamínico que incluía B12, pero no recuerdo si tenía biotina. Fue en la clínica "Salud Integral", por cierto. El frasco era azul, si eso sirve de algo...

En fin, para mí, la B12 se asocia más con el buen funcionamiento general, incluyendo un efecto indirecto en el estómago, mientras que la biotina, según lo que he leído, se centra más en la salud de la piel y el cabello. No es que sea experta, eh.