¿Qué hacer si tu mamá está triste?

Ver a mi mamá triste… ¿hay algo que duela más? Es como si una nube gris se instalara en casa, y de repente todo se siente un poco más frío. Me parte el alma, ¿saben? Y uno se queda ahí, pensando qué hacer, cómo ayudarla a salir de ese pozo.

Este artículo… bueno, digamos que me recuerda a esas listas que uno hace mentalmente cuando ve que algo no anda bien con ella. Es como un pequeño manual de “Primeros Auxilios para una Mamá Triste”.

Lo primero, escucharla sin juzgar. Fácil decirlo, ¿no? Pero es verdad. A veces, solo necesita desahogarse. Recuerdo una vez que mi mamá estaba súper agobiada con el trabajo, y yo, en lugar de escucharla, empecé a darle consejos. ¡Error! Lo que ella necesitaba era simplemente que la escuchara, que le dijera “Entiendo, mamá, debe ser duro”. Validar sus sentimientos, como dice aquí.

Ofrecerle compañía y apoyo sin presionarla. Esto también es clave. A veces, quiere estar sola, en su espacio. Otras, necesita un abrazo, alguien que le diga que todo va a estar bien. Hay que saber leerla, ¿no? Es como un lenguaje secreto que solo las madres e hijos entienden.

Proponer actividades que antes disfrutaba… ¡Sí! Sacarla de la rutina. Un paseo por el parque, ver una peli juntas acurrucadas en el sofá con una taza de chocolate caliente… cosas sencillas. Mi mamá, por ejemplo, ama las plantas. Cuando la veo decaída, la invito a ir al vivero. Casi siempre funciona. Verla sonreír entre las flores… no tiene precio.

Ayudar con pequeñas tareas del hogar. Lavar los platos, sacar la basura, doblar la ropa… No son grandes cosas, pero le quitan un peso de encima. Le demuestran que estás ahí, que te importa. Que no solo estás de adorno, vamos.

Recordarle que la quieres y que estás ahí para ella. ¿Suena cursi? Puede ser. Pero a veces, las palabras más simples son las más poderosas. Un “Te quiero, mamá” dicho con el corazón puede hacer milagros.

Y, por último, si ves que la tristeza no se va, que ya lleva mucho tiempo así… animarla a buscar ayuda profesional. Esto no es fácil, lo sé. Pero a veces, necesitamos un empujoncito. Y no hay nada de malo en pedir ayuda. Al contrario, es de valientes. He leído por ahí, no recuerdo dónde, que un gran porcentaje de personas que pasan por momentos difíciles se benefician de la terapia. No son números exactos, pero la idea está clara, ¿no?

En fin, cuidar de una mamá triste es un acto de amor. Un acto que requiere paciencia, observación y mucho, mucho cariño. Y aunque a veces no sepamos qué hacer, el simple hecho de estar ahí, a su lado, ya es una gran ayuda.