¿Qué puedo hacer si discuto mucho con mi pareja?

A ver… ¿Qué hago cuando parece que mi pareja y yo no podemos ni vernos sin saltar chispas? Uf, ¿a quién no le ha pasado? Es horrible esa sensación de estar siempre en la cuerda floja, ¿verdad?

¿Qué puedo hacer para bajar el tono a las discusiones con mi pareja?

Bueno, la verdad es que no hay una varita mágica, pero sí hay cosillas que he probado y que, al menos a nosotros, nos han funcionado. Te cuento lo que he ido aprendiendo (a veces a base de tropezones, todo sea dicho).

• Primero, hablar de cómo nos sentimos cuando discutimos. Es decir, no solo del por qué, sino de qué nos pasa por dentro cuando empieza la bronca. Por ejemplo, yo me doy cuenta de que cuando me siento atacada, me pongo a la defensiva inmediatamente y ya ahí, se acabó la conversación constructiva. Él, por su lado, me dice que se siente ignorado cuando yo me pongo a hablar sin parar. ¿Entiendes? Es intentar ser conscientes de nuestras reacciones. ¿Te has parado a pensar cómo te sientes tú?
• Luego, currar juntos para mejorar la comunicación. Esto suena a libro de autoayuda, lo sé, pero es que es verdad. ¿Comunicación qué? Pues eso, hablar con claridad, escuchar de verdad (sin estar pensando ya en la respuesta), ser empáticos… A mí me costó horrores, la verdad. Antes, cuando él me decía algo que no me gustaba, yo automáticamente lo interrumpía. Ahora intento, intento, de verdad, escucharle hasta el final. A veces funciona, a veces no, pero el intento ya es algo, ¿no?
• Y, por último, considerar terapia, individual o de pareja. Ojo, que esto no es un fracaso, ¿eh? A veces, necesitamos una ayuda externa, alguien que nos guíe un poco. Nosotros fuimos a un terapeuta un tiempo y nos vino genial para aprender a comunicarnos mejor. La verdad es que al principio me daba cosa, pensaba “¡¿qué vamos a contarle a un extraño?!”, pero luego me di cuenta de que es como ir al médico cuando te duele la espalda. ¿Por qué no ir al médico cuando te duele el corazón?

En fin, espero que esto te sirva de algo. Recuerda que no estás solo/a en esto, muchísimas parejas pasan por lo mismo. Y lo importante es querer arreglarlo. ¡Ánimo!