¿Qué bebidas bajan el cortisol?

Vale, a ver, vamos a darle un toque más humano a esto de las bebidas para bajar el cortisol, ¿no? Que parezca que te lo estoy contando a ti, como si estuviéramos tomando un café (¡o un té!).

¿Qué bebidas bajan el cortisol? Ah, esa es la pregunta del millón… ¿Verdad que a veces sientes que el estrés te sube por las orejas? Pues a mí me pasa, y mucho.

Para intentar ponerle freno a ese cortisol descontrolado, yo he probado varias cosillas. Y, bueno, aquí te cuento lo que a mí me ha funcionado (y lo que he leído por ahí, claro). A ver si te sirve:

• Té de manzanilla, melisa (toronjil), tulsí, rooibos y verde. ¡Uf! Suena a herbolario, ¿verdad? Pero te prometo que no es tan complicado. La manzanilla, por ejemplo, ¿quién no la ha tomado alguna vez? Es como un abrazo calentito antes de dormir. Y el té verde… bueno, sé que tiene cafeína, pero a mí, en cantidades moderadas, me ayuda a concentrarme y a relajarme a la vez. ¡Cosas de cada uno, supongo! El tulsí… ese me costó un poco encontrarlo, la verdad, pero dicen que es un adaptógeno potente, así que ¡a probar! Ah, y el rooibos, que es como un té pero sin cafeína, así que ideal para las tardes.
• Infusiones de rodiola, valeriana y ashwagandha. Aquí ya entramos en terreno un poco más “exótico”, ¿no? La valeriana, por ejemplo, ¡ay, la valeriana! Mi abuela juraba que era la panacea para dormir bien. Y no te creas que le faltaba razón. La ashwagandha, la he empezado a tomar hace poco y, aunque no noto milagros instantáneos, sí que me siento un poco más tranquila en general. La rodiola dicen que ayuda a la energía, ¡así que igual me animo!

Estas opciones herbales pueden ayudar a promover la relajación, es verdad. Pero no son la panacea, eh. También hay que intentar dormir bien, comer sano, hacer ejercicio… Lo de siempre, vaya. Pero oye, por probar, ¿qué se pierde? Igual encuentras tu “té mágico” anti-estrés.

Y tú, ¿qué tomas para relajarte? ¡Cuéntame! Igual me das una idea nueva. 😉

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