¿Qué infusión quita la ansiedad por comer?

Combatir la ansiedad por la comida con infusiones: Alivio natural para tu bienestar

La ansiedad por la comida puede ser un desafío para muchas personas, llevando a deseos incontrolables por comer incluso cuando no se tiene hambre. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece alternativas naturales para controlar esta sensación, y las infusiones son una excelente opción.

Plantas relajantes para una mente tranquila:

• Valeriana: Conocida por sus propiedades calmantes, la valeriana ayuda a reducir la ansiedad general y a promover la relajación. Al disminuir los niveles de estrés, también puede ayudar a controlar los antojos relacionados con la ansiedad por la comida.
• Flor de azahar: Su aroma floral y suave sabor poseen propiedades calmantes que alivian la tensión y la ansiedad. La flor de azahar contribuye a un estado de serenidad, reduciendo así las ganas de comer en exceso por estrés.

Control del apetito con infusiones:

• Melisa: Esta planta medicinal es conocida por sus propiedades digestivas y su capacidad para regular el apetito. Tomar una infusión de melisa una hora antes de comer puede ayudar a promover la sensación de saciedad, evitando así la ansiedad por la comida y los atracones.

Consejos adicionales para combatir la ansiedad por la comida:

• Identifica los detonantes: Presta atención a qué situaciones o emociones desencadenan la ansiedad por la comida. Una vez que los identifiques, podrás poner en práctica estrategias para evitarlos o manejarlos de forma saludable.
• Elige alimentos nutritivos: Opta por alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables, ya que te proporcionarán sensación de saciedad por más tiempo y te aportarán los nutrientes que tu cuerpo necesita.
• Hidratación: Bebe suficiente agua durante el día para mantenerte hidratado y evitar confundir la sed con el hambre.
• Descanso y ejercicio: Dormir lo suficiente y realizar ejercicio físico regular ayuda a regular las hormonas del estrés y a mejorar el estado de ánimo, lo que puede ser beneficioso para controlar la ansiedad por la comida.

Recuerda que las infusiones son un complemento natural, no una solución mágica. Si la ansiedad por la comida es intensa o persistente, es importante consultar con un profesional de la salud para recibir el tratamiento adecuado.