¿Qué puedo beber si tengo acidez?

Remedios líquidos para aliviar la acidez estomacal

Mantenerse hidratado es esencial para mitigar la acidez estomacal. La deshidratación puede empeorar los síntomas al concentrar el ácido gástrico. Beber suficientes líquidos ayuda a diluir el ácido y protege la mucosa gástrica.

Agua

El agua es la mejor opción para hidratarse y neutralizar el ácido estomacal. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, especialmente a temperatura ambiente. El agua fría puede contraer los vasos sanguíneos del estómago, lo que dificulta la neutralización del ácido.

Leche

La leche contiene proteínas y grasas que pueden recubrir el revestimiento del estómago y neutralizar el ácido. Sin embargo, la leche puede desencadenar acidez en algunas personas, por lo que es esencial observar las reacciones individuales.

Té de hierbas

Ciertos tés de hierbas pueden ayudar a aliviar la acidez estomacal. La manzanilla, el regaliz y el jengibre tienen propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden reducir la producción de ácido.

Zumos de frutas y verduras

Algunos zumos de frutas y verduras pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal. Los zumos de banana, manzana, zanahoria y patata son bajos en ácidos y pueden tener un efecto alcalinizante. Sin embargo, el zumo de naranja y otros zumos cítricos pueden empeorar la acidez.

Consejos adicionales

• Evita las bebidas carbonatadas y azucaradas, ya que pueden irritar el revestimiento del estómago.
• Bebe líquidos lentamente para evitar la distensión abdominal y el reflujo ácido.
• Evita beber antes de acostarte, ya que esto puede provocar acidez nocturna.
• Si los cambios en la dieta y los remedios líquidos no alivian la acidez, es importante consultar con un médico para descartar afecciones subyacentes.