¿Qué puedo beber si tengo reflujo?

Bebidas recomendadas para el reflujo

El reflujo gastroesofágico (ERGE), comúnmente conocido como reflujo, es una afección que ocurre cuando el contenido del estómago regresa hacia el esófago. Esto puede causar síntomas desagradables como acidez estomacal, ardor y dificultad para tragar.

Elegir las bebidas adecuadas puede ser esencial para controlar el reflujo y aliviar los síntomas. Aquí hay algunas bebidas recomendadas que pueden ayudar:

Jugos de frutas y verduras frescas de baja acidez:

Los jugos de frutas y verduras son una excelente manera de hidratarse sin exacerbar el malestar estomacal. Opta por jugos de baja acidez como:

• Remolacha
• Espinacas
• Sandía
• Pera
• Plátano
• Manzana (sin piel)

Té de hierbas:

Los tés de hierbas pueden proporcionar alivio calmante para los síntomas del reflujo. Busca tés que contengan hierbas calmantes como:

• Manzanilla
• Regaliz
• Menta
• Jengibre

Agua alcalina:

El agua alcalina tiene un pH más alto que el agua normal y se cree que puede ayudar a neutralizar el ácido estomacal. Prueba a beber agua alcalina para ver si reduce tus síntomas de reflujo.

Leche de almendras o arroz:

La leche de almendras y arroz son alternativas vegetales a la leche de vaca que pueden ayudar a aliviar el reflujo. Son naturalmente bajas en ácido y tienen propiedades espesantes que pueden ayudar a recubrir y calmar el esófago.

Otras bebidas:

• Caldo de huesos: El caldo de huesos contiene glutamina, un aminoácido que puede ayudar a reparar el revestimiento del esófago.
• Agua de coco: El agua de coco es rica en electrolitos y puede ayudar a rehidratarse y calmar los síntomas de reflujo.

Bebidas a evitar:

Es importante evitar bebidas que puedan empeorar los síntomas del reflujo, como:

• Bebidas carbonatadas
• Bebidas cítricas
• Café
• Té negro
• Alcohol

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Si los síntomas de reflujo persisten o empeoran, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.