¿Cómo calmar la acidez estomacal al instante?

Cómo calmar la acidez estomacal al instante

La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, es una sensación ardorosa e incómoda en el pecho causada por el ascenso del ácido del estómago hacia el esófago. Si experimentas acidez estomacal frecuente, es esencial identificar y abordar los desencadenantes subyacentes, pero hay algunos remedios sencillos que puedes probar para aliviar los síntomas al instante:

Remedios rápidos para la acidez estomacal:

• Come un plátano maduro: Los plátanos son ricos en pectina, una fibra soluble que ayuda a neutralizar el ácido estomacal y crear una capa protectora en el esófago.
• Mastica chicle sin azúcar: El chicle estimula la producción de saliva, que ayuda a diluir el ácido estomacal y neutralizar su pH.
• Ajusta tu postura al dormir: Eleva la cabecera de tu cama en aproximadamente 6 pulgadas para ayudar a mantener el ácido estomacal en su lugar y evitar que suba hacia el esófago.

Cambios en el estilo de vida para prevenir la acidez estomacal:

Además de los remedios instantáneos, existen cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de la acidez estomacal:

• Evita comer en exceso: Las comidas abundantes pueden ejercer presión sobre el estómago, lo que facilita el ascenso del ácido hacia el esófago.
• No comas tarde: Deja al menos tres horas entre tu última comida y la hora de acostarte para dar tiempo a que tu estómago digiera la comida antes de acostarte.
• Evita la ropa ajustada: La ropa apretada alrededor de la cintura puede presionar el estómago y aumentar el riesgo de acidez estomacal.
• Mantén un peso saludable: El sobrepeso u la obesidad pueden ejercer presión sobre el estómago y debilitar el esfínter esofágico inferior (EEI), que normalmente impide que el ácido fluya hacia el esófago.

Si experimentas acidez estomacal persistente o grave, es crucial consultar a un médico para descartar afecciones médicas subyacentes y recibir tratamiento adecuado. Los antiácidos de venta libre pueden proporcionar un alivio temporal, pero no abordan las causas fundamentales de la acidez estomacal. Si bien los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida pueden ser efectivos para controlar los síntomas leves, es esencial buscar atención médica para los casos más graves.