¿Cuál es el agua mineral con menos sodio?

¿Qué agua embotellada es mejor para el riñón?

Agua embotellada y riñones. Simple.

Solo agua. Punto. La filosofía del mínimo.

• Mineral.
• Gasificada.
• Mineralizada.

Da igual. Sin añadidos. Esa es la clave. El resto… ruido.

Mi cuerpo, mi decisión. Siempre he preferido la marca X. Económica, eficiente. Punto. A veces, la pureza es aburrida. Pero necesaria.

La Profeco, o como se llame, habla de opciones. Tres. Pero solo una importa. Pureza. No hay más.

Aditivos: veneno. Eso es todo.

El riñón agradecerá la ausencia de azúcares. Eso sí lo recuerdo.

2024. Año de decisiones. Y de agua. A veces, más sencillo. Mejor.

Nota: Prefiero el agua sin gas. Mi experiencia personal. No lo olvides. El gas, a veces, es molesto. Pero la elección es tuya.

¿Cuál es la mejor agua para beber para prevenir los cálculos renales?

La clave para prevenir los cálculos renales reside en una hidratación adecuada, apuntando a un consumo superior a 2 litros de agua diarios. Esto diluye la concentración de minerales en la orina, reduciendo la probabilidad de formación de cálculos.

La verdad es que la composición del agua, en sí misma, juega un papel menos relevante que la cantidad. No obstante, aguas bajas en minerales (agua blanda) podrían ser preferibles para evitar la acumulación de ciertos minerales que contribuyen a la formación de cálculos. Piensa en el agua como un solvente: cuanto más agua, mejor se disuelven los solutos.

A veces, se me ocurre que la vida misma es como un cálculo renal gigante que debemos disolver a base de experiencias, ¿no crees?

• Cantidad: Beber abundantemente, como mínimo 2 litros diarios.
• Tipo de agua: Considera aguas bajas en minerales (blandas).

Y, para un plus, ¡presta atención a la orina! Si es clara, vas por buen camino. Si es oscura, toca beber más. De hecho, tengo un amigo que siempre lleva una botella de agua gigante consigo. Dice que así se acuerda de beber.

Ah, y otra cosa: el pH del agua, ¿influye? Pues la evidencia no es del todo clara, pero mantener un pH urinario neutro o ligeramente ácido podría ayudar a prevenir ciertos tipos de cálculos, aunque esto depende más de la dieta.

¿Qué no debo beber si tengo piedras en los riñones?

Piedras en los riñones. Un fastidio.

• Oxalatos: Adiós, té. Adiós, chocolate. Hasta luego, espinacas. La vida sin oxalato… ¿menos rica? Quizás. Mi hígado lo agradece.

• Proteína animal: Carne roja, pollo, pescado… Reducir. No eliminarlo, reducir. El cuerpo es sabio, o eso dicen.

Olvida la cerveza. La cerveza es enemiga de los riñones sanos, y mucho más de los que no lo están. Simple.

Hidratación: Agua. Mucha agua. Es lo único que importa realmente. No hay secreto.

Nota: Mi médico, el doctor García, me recomendó este régimen en 2024. Sufro de cálculos renales desde 2022. La vida sigue. Es una batalla constante. El cuerpo, un campo de batalla.

• Otros datos relevantes: Reducción de sodio. Control del peso. Evitar la deshidratación. Evitar ciertos medicamentos. Estos son consejos, no una prescripción médica. Consulta a tu propio médico. Yo solo digo lo que he vivido. La genética es una putada.

Todo es cuestión de equilibrio. O tal vez, de resignación.