¿Cuáles son los 3 grupos de alimentos nutritivos y saludables?
Los grupos de alimentos esenciales para una dieta nutritiva y saludable son:
- Verduras y frutas: Ricas en vitaminas y minerales.
- Cereales y tubérculos: Fuente principal de energía.
- Leguminosas y alimentos de origen animal: Aportan proteínas esenciales.
¿3 grupos de alimentos saludables y nutritivos?
Uf, qué lío con los grupos de alimentos. A ver si lo explico como lo entiendo yo.
Para mí, lo básico son las verduras y frutas. Siempre compro un montón en el mercado de San Miguel (el 15 de octubre pasado gasté unos 25€). Me encantan las fresas con yogurt griego, energía pura.
Después, los cereales integrales son fundamentales. Avena por la mañana, pan integral en el desayuno, arroz integral… Me ayuda a sentirme lleno y con energía para toda la mañana.
Y finalmente, las legumbres. Lentejas el jueves pasado, ¡qué ricas! Procuro comerlas al menos dos veces a la semana. Son baratas y llenan muchísimo. La carne? Bueno, la como, pero con menos frecuencia.
Verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Eso es lo que yo considero esencial para una dieta saludable.
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