¿Cuáles son los 3 grupos de alimentos nutritivos y saludables?

¿3 grupos de alimentos saludables y nutritivos?

Uf, qué lío con los grupos de alimentos. A ver si lo explico como lo entiendo yo.

Para mí, lo básico son las verduras y frutas. Siempre compro un montón en el mercado de San Miguel (el 15 de octubre pasado gasté unos 25€). Me encantan las fresas con yogurt griego, energía pura.

Después, los cereales integrales son fundamentales. Avena por la mañana, pan integral en el desayuno, arroz integral… Me ayuda a sentirme lleno y con energía para toda la mañana.

Y finalmente, las legumbres. Lentejas el jueves pasado, ¡qué ricas! Procuro comerlas al menos dos veces a la semana. Son baratas y llenan muchísimo. La carne? Bueno, la como, pero con menos frecuencia.

Verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Eso es lo que yo considero esencial para una dieta saludable.