¿Qué hacer si tengo la boca acida?

Cómo aliviar la acidez bucal

La acidez bucal, caracterizada por una sensación de ardor o agrura en la boca y garganta, puede resultar incómoda e incluso dolorosa. Afortunadamente, existen varias medidas que puedes tomar para aliviarla.

Estimular la salivación

La saliva desempeña un papel crucial en la neutralización de los ácidos de la boca y el esófago. Por lo tanto, estimular la salivación puede reducir eficazmente la acidez.

Masticar chicle sin azúcar

Masticar chicle sin azúcar es una forma eficaz de aumentar la producción de saliva. El movimiento de masticación envía señales a las glándulas salivales, provocando un aumento en la secreción de saliva. Esta saliva recién producida ayuda a neutralizar el ácido, diluirlo y facilitar su deglución.

Otros métodos para estimular la salivación:

• Beber mucha agua
• Chupar caramelos duros sin azúcar
• Tomar té de hierbas, como el de manzanilla o el de regaliz

Evitar los alimentos y bebidas ácidos

Consumir alimentos y bebidas ácidos puede empeorar la acidez. Evita alimentos como los cítricos (naranjas, limones), los tomates y los alimentos picantes. También debes limitar el consumo de bebidas ácidas, como el café, los refrescos y el jugo de naranja.

Enjuagues bucales

Los enjuagues bucales diseñados para neutralizar los ácidos pueden proporcionar un alivio temporal. Busca enjuagues que contengan ingredientes como bicarbonato de sodio o hidróxido de aluminio, que ayudan a neutralizar el ácido.

Otros consejos

• Mantener una dieta saludable y equilibrada.
• Evitar las comidas abundantes antes de acostarse.
• Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
• Dormir con la cabeza elevada para reducir el reflujo ácido.
• Considerar medicamentos de venta libre, como antiácidos o bloqueadores de ácido, según lo recomendado por un médico.

Si la acidez bucal persiste o empeora, es importante consultar a un médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.