¿Qué baja el omega-3?

A ver, ¿qué baja el omega-3, te preguntas? Pues, a mí también me lo pregunté hace tiempo, cuando mi doctor me dijo que tenía los triglicéridos un poco altos. Me explicó que el omega-3 ayuda a bajarlos, y también otras grasitas que produce nuestro hígado.

Basicamente, el omega-3 ayuda a regular las grasas en la sangre. Y ojo, que no es una pastilla mágica, eh. No es como tomarte un ibuprofeno para el dolor de cabeza. Son ácidos grasos, “de los buenos”, que tienen beneficios para el corazón y las arterias. A mí, la verdad, me costó un poco entenderlo al principio.

Me acuerdo que mi abuela siempre decía: “Come pescado, que es bueno para el coco y el corazón”. Y ahora entiendo por qué lo decía. El pescado azul, como el salmón o las sardinas, está cargado de omega-3. Y aunque yo no soy muy de pescado, intento tomar suplementos de omega-3 de vez en cuando, más que nada para cuidarme un poco. ¿Será que realmente funciona? No lo sé a ciencia cierta, pero me hace sentir que estoy haciendo algo bueno por mi salud.

¿Será que realmente es tan importante todo esto de los lípidos y los triglicéridos? Pues parece que sí, si quieres mantener el motor en buen estado. No soy médico, claro, pero por lo que entiendo, el omega-3 ayuda a que todo funcione mejor ahí dentro. Y si ayuda a bajar esas grasitas rebeldes… ¡pues bienvenido sea! Al final, se trata de cuidarse un poco, ¿no crees?