¿Qué comer para subir la presión?

Ay, la presión baja… ¡qué fastidio! A mí me pasa, y lo sé porque me conozco bien. Recuerdo una vez, estaba en la playa, hacía un calor tremendo, y de repente, ¡zas! Me quedé pálida, con las estrellas bailando en los ojos. Casi me desmayo. Desde entonces, estoy más atenta a lo que como, aunque, claro, no soy nutricionista ni nada.

¿Qué comer para subir la presión, decías? Bueno, lo primero que me dijeron es: ¡sodio, sodio, sodio! Como si fuera la solución mágica. Y sí, es cierto que hay que tenerlo en cuenta, ¿no? Aceitunas, por ejemplo, me encantan. Unas buenas aceitunas gordal con un poquito de pan… ¡mmm! Eso sí que sube el ánimo, y quizá, un poco la presión también. El requesón, bueno… eso ya es más complicado para mí, no soy muy fan. Pero la salsa de soja… ¡ay, la salsa de soja! ¡Eso sí que le da un toque increíble a cualquier plato! Y el atún en conserva, aunque a veces se me hace un poco pesado, reconozco que es una buena opción. De hecho, me hice un bocadillo de atún hace dos días, y me sentí mucho mejor.

¿Y los frutos secos? ¡Qué ricos! Un puñadito de almendras o nueces, de vez en cuando… ¡un vicio! Aunque claro, tampoco es plan de comerse un kilo de nueces de golpe, ¿verdad? Todo con moderación, que ya se sabe.

Pero, ojo, esto es lo que yo he ido aprendiendo por ahí, y lo que me han comentado. No soy médico, eh. De hecho, el médico me dijo que si la presión baja persistía, tenía que volver a verle. Eso sí que es importante. Porque lo importante no es solo subir la presión por subirla, sino que sea algo controlado, que sea sano. ¡Que nadie se automedique! ¿Verdad que no?

Así que ya sabes, aceitunas, requesón, salsa de soja, atún, frutos secos… ¡todo con cabeza! Y si te sientes mal, al médico, que es el que sabe de verdad. Porque la salud, al final, es lo que más importa.