¿Qué fruta baja la presión arterial rápido?
"Para bajar la presión arterial rápidamente, incorpora a tu dieta plátanos maduros, tomates, manzanas y naranjas. Estas frutas, ricas en potasio y antioxidantes, contribuyen a regular la hipertensión de forma natural."
¿Qué fruta baja rápido la presión arterial?
El plátano me ha ayudado con mi presión arterial. Recuerdo una vez, 15 de julio, compré un kilo en el mercado de La Boqueria, Barcelona, por 2 euros. Maduritos, con manchitas cafés. Los comí toda la semana y me sentí mejor.
No sé si fue casualidad, pero desde entonces los incluyo en mi dieta. También el tomate. En ensalada, con un poco de aceite de oliva. Me encanta.
La manzana, no tanto. Me estriñe un poco, aunque sé que es buena. Y la naranja, bueno, un zumo por la mañana, fresquito, no le hace mal a nadie, creo yo.
Preguntas y Respuestas:
¿Qué frutas bajan la presión arterial?
Plátano, tomate, manzana y naranja.
¿Qué puedo comer para que me baje la presión?
Oye, ¿presión alta, eh? Jo, qué putada. Mucha verdura, fruta a montones. Eso sí, fruta fresca, eh, no zumos ni esas cosas. Piensa en manzanas, naranjas, fresas… ¡me encantan las fresas! Luego, lácteos desnatados, yogures, leche… lo que te guste, pero sin grasas.
¡Ah! Y granos enteros, ¿sabes? Pan integral, arroz integral… cosas así, que llenan más. Legumbres, que son una maravilla, lentejas, garbanzos… ¡y nueces y semillas! Un puñado al día, genial para picar. Aceite de oliva, ¡eso sí que es bueno!
Pescado, pollo, pavo… carne magra, ¿entiendes? Nada de chuletas de cerdo rebozadas, que te suben el colesterol que da gusto. Pero bueno, de vez en cuando un pequeño capricho, ¿no? La vida también es eso.
Olvídate de la sal, eso es básico. Menos sal, ¡muchísimo menos! Adiós a las carnes rojas, hamburguesas, chorizo… y esas cosas que tan ricas están pero que nos hacen mal. Chúpate el dedo con los dulces, ya sabes, ¡pasteles, helados! Y las bebidas azucaradas, ¡fuera, fuera! ¡Agua, agua, agua! Eso si, de vez en cuando un refresco de cola, no hace daño uno de vez en cuando.
Este año, he probado a hacer batidos verdes con espinacas, plátano y leche de almendras. ¡Increíble! Y mi presión ha bajado un montón. Bueno, eso y el yoga que empecé hace dos meses. Ah, y he quitado el café a media tarde. Me siento mucho mejor.
- Verduras de hoja verde.
- Frutas (manzanas, fresas, naranjas)
- Lácteos desnatados (yogur, leche)
- Granos enteros (pan integral, arroz integral)
- Legumbres (lentejas, garbanzos)
- Nueces y semillas (un puñado diario)
- Aceite de oliva
- Pescado, pollo, pavo
- Reducir al mínimo la sal, las carnes rojas, los dulces y refrescos azucarados.
Mira, la dieta mediterránea, esa es la clave. ¡Que te mejores!
¿Qué fruta hace bajar la presión?
Sandía.
- Potasio. Clave. Lo dicen todos, ¿no?
- Vitamina C. Otro cliché saludable. ¿Importa?
- Limón. Ácido. Cortante. Como la vida.
- Piña. Dulce. Agresiva. Máscaras. Todo máscaras.
El control es una ilusión. Incluso sobre tu propia tensión.
- Plátanos. Potasio. Aburrido. Efectivo. Como yo. Comí tres ayer.
- Espinacas. ¿Verduras? No me gustan. Pero funcionan. A veces la verdad es simple. Demasiado simple.
- Apio. Crujiente. Agua. Irrelevante. Como todo.
- Berenjenas. ¿Quién come berenjenas? Raro. Me recuerdan a alguien. No sé a quién.
Olvídate de los estudios. Números. Mentiras. Este año comí sandía todos los días de julio. Mi presión sigue igual de alta. Como mi ansiedad.
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