¿Qué hacer si comí algo muy salado?

¡Auxilio, comí algo demasiado salado! Aquí tienes lo que debes hacer

Todos hemos experimentado la desagradable sensación de comer algo excesivamente salado. Ese gusto abrumador, la sequedad de boca y, en casos extremos, náuseas y deshidratación pueden arruinar una comida perfectamente buena. Pero no temas: existen formas de mitigar los efectos de una comida salada y volver a sentirte bien pronto.

Bebe mucho líquido

La hidratación es clave cuando se trata de contrarrestar los efectos de la ingesta excesiva de sal. Bebe mucha agua, leche o caldo para diluir la sal en tu cuerpo. El agua ayuda a rehidratar tu boca y garganta, mientras que la leche o el caldo añaden electrolitos para reponer los perdidos por el exceso de sal.

Evita las bebidas azucaradas

Puede parecer tentador tomar un refresco azucarado para compensar el sabor salado, pero esto empeorará las cosas a largo plazo. Las bebidas azucaradas deshidratan aún más tu cuerpo, lo que agrava los efectos de la sal.

Snacks ricos en potasio

El potasio es un mineral que ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo. Los alimentos ricos en potasio, como plátanos, aguacates y verduras de hoja verde, pueden ayudar a compensar el exceso de sal y reducir la sensación de sequedad en la boca.

Mástica chicle

Masticar chicle sin azúcar puede estimular la producción de saliva, lo que ayuda a humedecer la boca y eliminar la sensación de sequedad. El sabor a menta del chicle también puede ayudar a enmascarar el sabor salado.

Evita los alimentos salados

Por supuesto, la mejor manera de evitar los efectos de comer algo demasiado salado es evitar los alimentos salados en primer lugar. Lee atentamente las etiquetas de los alimentos y elige opciones con bajo contenido en sodio. También puedes cocinar más comidas caseras, ya que te da más control sobre la cantidad de sal que se añade a tus platos.

Conclusión

La próxima vez que comas algo demasiado salado, no te desesperes. Sigue estos consejos para diluir la sal, rehidratar tu cuerpo y aliviar las molestias. Recuerda que la hidratación es esencial y que evitar los alimentos salados en el futuro te ayudará a mantenerte alejado de esta desagradable experiencia.