¿Qué hacer si se te cae el azúcar?

La Hipoglucemia: Reaccionando con Rapidez y Eficiencia

Una bajada repentina del azúcar en sangre, o hipoglucemia, puede ser una experiencia aterradora e incluso peligrosa. Si tu nivel de glucosa en sangre cae por debajo de los 70 mg/dl, es crucial actuar con rapidez y precisión. Ignorar una hipoglucemia puede provocar consecuencias graves, desde mareos y confusión hasta pérdida del conocimiento y convulsiones. Por ello, es fundamental conocer los pasos a seguir para contrarrestar este descenso peligroso.

Este artículo no pretende sustituir el consejo médico de tu doctor o endocrinólogo. Es vital que consultes con tu profesional de la salud para establecer un plan de manejo personalizado para tu hipoglucemia, incluyendo el tratamiento y la prevención. La información aquí proporcionada es únicamente para conocimiento general.

¿Qué hacer si sientes que tu azúcar está bajando?

Los síntomas de la hipoglucemia pueden variar de persona a persona, pero algunos signos comunes incluyen:

• Sudoración excesiva
• Temblor o agitación
• Mareos o vértigo
• Debilidad o fatiga extrema
• Palpitaciones
• Confusión o dificultad para concentrarse
• Visión borrosa
• Irritabilidad o ansiedad
• Hambre intensa
• Hormigueo en la boca o labios

Si experimentas alguno de estos síntomas, o sospechas de una hipoglucemia, actúa inmediatamente:

1. Mide tu glucosa en sangre: Si tienes un glucómetro, utilízalo para confirmar la bajada de azúcar. Un valor por debajo de 70 mg/dl indica hipoglucemia. La medición precisa te guiará en la respuesta.

2. Consume 15-20 gramos de carbohidratos de acción rápida: Esta es la clave para elevar rápidamente el nivel de azúcar en sangre. Ejemplos de alimentos adecuados incluyen:

   • 4 onzas (120 ml) de jugo de fruta (no de dieta): El jugo de naranja o de manzana son buenas opciones.
   • 4-6 tabletas de glucosa: Sigue las instrucciones del envase.
   • 1 cucharada sopera (aprox. 15g) de miel o azúcar: Diluidas en agua.
   • ½ taza de refresco de cola regular (no de dieta): Evita las bebidas dietéticas ya que no contienen azúcar.
   • Un pequeño puñado de caramelos: Preferiblemente duros, ya que su absorción es más lenta y mantiene el nivel de azúcar más estable a largo plazo.

Evita: Los alimentos ricos en grasas o proteínas, ya que su digestión es más lenta y no proporcionarán un aumento inmediato de glucosa en sangre.

3. Espera 15 minutos y vuelve a medir: Después de consumir los carbohidratos, espera 15 minutos antes de volver a medir tu nivel de glucosa.

4. Repite la medición a los 15 minutos posteriores: Si tu nivel de glucosa sigue siendo bajo (por debajo de 70 mg/dl), repite la ingesta de 15-20 gramos de carbohidratos y vuelve a medir después de otros 15 minutos.

5. Si la hipoglucemia persiste o empeora, busca atención médica inmediatamente: Si a pesar de seguir estos pasos tu nivel de glucosa no se eleva, o si experimentas síntomas severos como pérdida de conocimiento o convulsiones, busca ayuda médica de emergencia.

Prevención:

La prevención es crucial. Trabaja con tu equipo médico para desarrollar un plan que incluya:

• Control regular de glucosa en sangre: Monitoriza tu glucosa regularmente para detectar patrones y prevenir hipoglucemias.
• Alimentación regular: Evita saltearte comidas o esperar demasiado tiempo entre comidas.
• Ajustes de medicación: Si estás tomando insulina o medicamentos orales para la diabetes, tu médico puede ajustar tu dosis para prevenir la hipoglucemia.
• Identificación de desencadenantes: Aprende a reconocer las situaciones que te predisponen a una hipoglucemia (ejercicio intenso, estrés, etc.).

Recuerda, la rapidez y la precisión en el tratamiento de la hipoglucemia son fundamentales para evitar complicaciones. No dudes en consultar a tu médico para un plan de manejo personalizado y seguro.