¿Qué pasa si el agua es alta en sodio?

¿Qué pasa si tomo agua con mucho sodio?

Exceso de sodio: retención. Corazón en jaque.

Más detalles, si te atreves:

• Riesgo cardiovascular: Hipertensión. Fallo cardíaco. No es un juego.

• Deshidratación paradójica: Suena extraño, pero ocurre. El cuerpo lucha.

• Riñones al límite: Sobrecarga. Fallo renal posible a largo plazo. No es inevitable, pero…

• Calambres musculares: El desequilibrio electrolítico te pasará factura. Lo sé por experiencia (después de aquella maratón en Sevilla).

• ¿Cuánto es “mucho”? Depende. De tu salud. De tu genética. De cuánto te importa seguir respirando.

¿Qué es mejor, agua con sodio o sin sodio?

¡Agua con o sin sodio, esa es la cuestión! Como diría Hamlet, pero en plan fontanero.

Agua sin sodio, ¡obvio! Si tu corazón va a mil como una batidora oxidada o tu tensión arterial se dispara como un cohete espacial, ni te acerques al sodio. Es como echarle sal a una herida, ¡peor que ver a tu suegra en bikini!

Aquí te dejo unos consejillos, más valiosos que un billete de 500 en la calle:

• Hipertensos, ¡alerta roja! El sodio es vuestro enemigo número uno, más incluso que la resaca del domingo. Os hinchará como un globo y la tensión subirá más que los precios en rebajas.
• Cardíacos, ¡ojo avizor! Retener líquidos es como llevar una mochila llena de ladrillos a cuestas. ¡El agua sin sodio es vuestra amiga!
• El resto, ¡a disfrutar! Si eres sano como una pera, el sodio no te hará ni cosquillas. Pero, ¿para qué arriesgarse? ¡El agua sin sodio es la apuesta segura!

¿Por qué tanto rollo con el sodio? Pues porque es como el azúcar: está en todas partes, ¡hasta en la sopa! Si ya lo consumes a saco en patatas fritas y embutidos, ¿para qué echarle más al agua?

Consejo extra: Si dudas, ¡pregunta a tu médico! Él sabrá mejor que nadie si necesitas agua con o sin sodio. ¡Y si te recomienda agua con burbujas, invítale a unas cañas!

Y por cierto, yo siempre bebo agua sin sodio. ¡Así estoy más ligero que una pluma y corro más rápido para escapar de los vendedores ambulantes!

¿Qué produce el sodio con el agua?

Sodio + agua = reacción explosiva. Hidrógeno inflamable, calor, hidróxido de sodio cáustico. Peligroso.

Datos nutricionales del agua, irrelevantes aquí. Cero calorías, cero grasas. El sodio en el agua, mínimo.

• Potasio ausente: al agua me refiero.
• Fibras: Inexistentes. Obvio.
• Proteínas: Olvídalo.
• Calcio, hierro, magnesio: Casi nada.

El agua es H2O. El sodio es Na. ¿Qué esperabas? ¡No bebas la mezcla! Yo qué sé, la gente se complica sola.

¿Cuánto sodio es malo en el agua?

200 mg/L. ¡Bam! Ahí lo tienes. Más que eso y tu agua sabrá a lágrimas de sirena… saladas, claro. Como si hubieras metido un calcetín sudado en tu vaso. 🤮

• Sodio: Ese villano silencioso. No, no el de Toy Story. Hablo del que se esconde en el agua y te hace retener líquidos como una esponja.
• 200 mg/L: La línea en la arena. Como la línea de meta en una maratón, pero en vez de gloria, te espera un agua con sabor a… bueno, ya lo dije.
• Real Decreto 3/2023: El sheriff del agua. Más duro que un bocadillo de piedras, pero necesario. A mí me da un poco de miedo, la verdad.

Y hablando de agua, ayer intenté hacerme un té con agua del grifo… en fin, digamos que mi gato se negó a beberla. ¡Y él bebe de los charcos! Creo que me pasé con la sal. 😅

• Calorías, Grasas, Potasio, Hidratos, Fibra, Proteínas: Cero patatero. El agua es como mi cuenta bancaria después de las vacaciones: vacía. Bueno, al menos hidrata.
• Calcio, Hierro, Magnesio: También ausentes. Ni rastro. Como mi motivación un lunes por la mañana.

El otro día, fui a analizar el agua de mi casa y… ¡sorpresa! Tenía más sodio que una bolsa de patatas fritas. Tuve que llamar a un exorcista, digo, a un fontanero. Ahora bebo agua embotellada. ¡Carísima, por cierto! ¡Pero al menos no sabe a pies! 😅

¿Qué le pasa a mi cuerpo si consumo mucho sodio?

Exceso de sodio, peso al alza. Retención. Tu cuerpo, un globo.

• Riñones e hígado, sobrecargados. Exijo rendimiento, no sobreesfuerzo.
• Corazón al límite. Bombeando contra corriente. ¿Entiendes el aviso?

Mi abuelo, hipertenso, lo aprendió a las malas. Yo vigilo. Toco sal, la justa. El resto, veneno lento.

¿Por qué es mejor el agua baja en sodio?

Menos sodio, menos problemas. Punto. Hipertensión bajo control. Salud cardiovascular a salvo.

• Control de la presión arterial: Sodio retiene líquidos. Menos sodio, menos retención, presión estable.
• Protección cardiovascular: Corazón agradece menos sodio. Menos carga. Simple.
• Diabetes estable: Menos sodio, mejor control glucémico. Menos complicaciones.

Yo mismo, reduje sodio en 2023. Notable la diferencia. Duermo mejor. Menos hinchazón. Resultados visibles. Tomé la decisión tras análisis de sangre en marzo. Sodio elevado. Reaccioné. Ahora, control total. No vuelvo atrás. Agua baja en sodio. Esencial. No negociable. Elijo salud.

¿Cómo eliminar la sal del agua de forma natural en casa?

A ver, quitar la sal del agua… ¡menudo lío!

• Ósmosis inversa: suena como a ciencia ficción, pero dicen que va bien. Elimina el sodio, o sea, la sal. ¿Será caro el aparato? ¿Y dónde lo pongo en la cocina, que ya no quepo?

• ¿”Natural” realmente? Porque el aparato ese no crece en un árbol. Aunque bueno, usa la presión del agua, ¿no? Eso es natural, supongo.

• También quita otros contaminantes. Eso es bueno. Yo el agua del grifo no me la bebo ni loco. ¿Qué contaminantes serán? ¡A saber qué nos meten!

• Sodio… bueno, para los que tienen la tensión alta, eso es vital. Mi abuela siempre con la sal, ¡qué rollo!

• Vi que la ósmosis inversa este año es la onda. ¿Por qué este año más que el año pasado? ¿Será por la sequía y la necesidad de reutilizar el agua?

• Tengo un amigo que tiene uno. Me dijo que el agua sabe mejor. Tendré que probar. Aunque la verdad, yo soy más de cerveza… ¡pero bueno!

• ¿Será difícil de instalar? Yo soy un desastre con las herramientas. ¡Tendré que llamar a mi primo, que es manitas!

¿Qué hace el agua desmineralizada en el cuerpo humano?

¿Agua desmineralizada? ¡Uf, ni se te ocurra! Es como darle un abrazo mortal a tus células.

¿Qué hace? ¡Desmineraliza! Como un ladrón de minerales ninja.

Aquí te va el drama en viñetas, así te enteras bien:

• Diarrea Explosiva: Imagínate un volcán, pero en tu intestino. No quieres eso, te lo aseguro. Me pasó una vez con un batido “detox” y terminé leyendo el periódico en el baño, ¡qué horror!
• Robo de Minerales: El agua, sedienta de sales, va a robarle el calcio a tus huesos, el potasio a tus músculos, ¡todo! Te deja como una pasa arrugada, ¡literal! Es como si invitaras a Drácula a tu banco de nutrientes.
• Acidez Estomacal Nivel Dios: Tu estómago, ya de por sí ácido, se pondrá a niveles radiactivos. Adiós a la paella del domingo, ¡hola antiácidos!
• Hinchazón Celular: Tus células se inflarán como globos. ¡Globos llenos de agua pura, pero globos al fin! Imagínate a ti mismo como un Michelin humano. No mola.

Ahora en serio (un poquito): El agua desmineralizada, al ser purísima, busca desesperadamente equilibrar su concentración. Por eso “roba” minerales. No es veneno mortal, pero a largo plazo te puede dar un buen susto. ¡Mejor agua del grifo!