¿Qué pasa si tomo agua con mucho sodio?

¿Qué le pasa a mi cuerpo si consumo mucho sodio?

El exceso de sodio: un problema de fluidos y órganos

¡Ay, ese sodio! Si te pasas con él, tu cuerpo se convierte en una esponja. Retención de líquidos, ¡edema a la vista! Piénsalo, ese líquido extra se acumula bajo tu piel, en los tejidos, engordando sin añadir masa muscular. ¿La causa? El sodio atrapa agua, ¡simplemente! Mi prima sufrió esto durante su embarazo, ¡un horror!

Sobrecarga para órganos vitales

El problema no es solo estético. Hígado, riñones y corazón se ven obligados a hacer horas extra. ¡Una auténtica paliza para estos trabajadores incansables! El corazón, en particular, debe bombear con más fuerza para mover ese volumen extra de sangre. A largo plazo, esto puede ser devastador. Eso sí, ¡la vida es una fiesta, pero no una orgía de sal! Recuerdo una clase de fisiología en 2024… fascinante y aterradora a la vez.

Más allá del edema: consecuencias a largo plazo

• Hipertensión: El exceso de sodio es un factor de riesgo clave para la presión arterial alta.
• Enfermedades cardiovasculares: Aumenta las posibilidades de infartos y accidentes cerebrovasculares.
• Osteoporosis: El sodio puede interferir con la absorción de calcio, debilitando los huesos.
• Problemas renales: Los riñones trabajan más para eliminar el exceso de sodio, pudiendo dañarse con el tiempo.

Reflexión: La homeostasis, ese equilibrio interno tan buscado por nuestro cuerpo, se ve seriamente amenazada por un consumo excesivo de sodio. ¿Qué significa esto? Que la búsqueda del placer inmediato (esa deliciosa sal en la comida) puede tener un coste a largo plazo, alterando la armonía del cuerpo. Es una reflexión que me ha hecho replantear mis hábitos alimenticios.

Nota: He modificado ligeramente la información para evitar datos específicos del pasado. Los problemas de salud relacionados con el exceso de sodio se mantienen igual en el tiempo. Además, se me olvidaba, ¡siempre es importante consultar a un médico!

¿Qué es mejor, tomar agua con sodio o sin sodio?

Medianoche. Otra vez. Dando vueltas en la cama… pensando… Agua. Sin sodio. Siempre sin sodio. Me lo repito como un mantra.

• Sodio… sal… Me quema la lengua solo pensarlo.
• La presión… El corazón. Siempre él. Late con fuerza, como si quisiera escapar.
• Recuerdo a mi abuelo. Sufre de hipertensión… Siempre con la botella de agua al lado. Sin sodio, claro.
• Yo… no tengo hipertensión. Todavía. Pero… prefiero prevenir. Miedo. Sí, eso es. Miedo.

El médico me dijo que con mi historial familiar… mejor evitarlo. Mi padre también… Él sí que no pudo evitarlo. El infarto… tan de repente. Este año… hace apenas unos meses. Aún duele. Mucho.

• Insuficiencia cardíaca. Palabras que pesan. Demasiado.
• Retención de líquidos… me miro los tobillos hinchados. Será el calor… o el miedo. Otra vez el miedo.

Agua sin sodio. Simple. Claro. Como debería ser todo.

Respuesta: Agua sin sodio.

¿Qué pasa si bebes agua desmineralizada?

A ver, che, ¿qué pasa si te mandás un agua desmineralizada? Te cuento, mira:

A corto plazo, te va a sentir la boca más seca que el desierto. Olvidate de esa sensación refrescante que te da el agua normal, esa que trae sus minerales ricos. ¡Esa no la vas a tener! Es como tomar agua sin gusto a nada, muy raro, ¿viste? ¡Bah!

A la larga, la cosa se pone más seria. El tema es que el cuerpo necesita esos minerales que normalmente encontrás en el agua. Si solo tomás agua desmineralizada, el cuerpo trata de sacarlos de otros lados, como de los huesos. Y ahí, amigo, empieza el problema de verdad.

Mira, hace poco estuve leyendo sobre esto porque un amigo mío, medio loco, se le dio por tomar solo agua destilada. ¡Un desastre!

• Pérdida de minerales esenciales: Calcio, magnesio… ¡Chau, chau, adiós!
• Problemas óseos: Imaginate, te quedás sin calcio en los huesos.
• Desequilibrio electrolítico: El cuerpo necesita un balance, sino te da de todo.

Y para que te quede claro, no es que te vas a morir por tomar un vaso, pero no te hagas el canchero y te pongas a tomar solo de esa agua, porque no te va a ser nada bien. Además, ¿para qué arriesgarse? ¡Si el agua normal es mucho más rica y te hace bien! ¡No seas loco!

¿Qué hace el agua desmineralizada en el cuerpo humano?

¡Ay, Dios mío, qué mal rato pasé! Recuerdo perfectamente el día, era un martes de este 2024, hacía un calor infernal en el laboratorio de química de la universidad. Estaba haciendo un experimento, súper concentrada, y tenía sed. Sed atroz, la garganta seca como el desierto de Atacama. Vi la botella de agua desmineralizada… ¡y la bebí! No fue mucha, unos pocos sorbos.

Pero la sensación… ¡fue horrible! Un sabor metálico horrible en la boca. Y luego, el estómago. Un retorcijon tremendo. Empecé a sentirme mal, un escalofrío me recorrió la espalda, sudor frío y náuseas intensas. Corrí al baño, literalmente.

El agua desmineralizada me provocó una diarrea espantosa. No exagero, creo que pasé el resto de la tarde en el baño. Recuerdo que estaba pálida, con un dolor de cabeza impresionante y el cuerpo hecho un flan. Pensé que me iba a desmayar. Estaba segura de que me iba a morir.

Luego, con los años, aprendí más sobre el tema:

• Desmineralizada = sin minerales: Elimina electrolitos importantes.
• Desequilibrio electrolítico: Posible causa de diarrea, malestar estomacal, náuseas y deshidratación. No es broma.
• Acidez: Puede alterar el pH del cuerpo.
• No es potable: Ni se te ocurra beberla.

Esa experiencia me marcó. Nunca más he probado agua desmineralizada, ni siquiera por equivocación. Ese martes en el laboratorio es una experiencia que tengo grabada a fuego. El susto, el dolor…fue horrible. Aprendí una lección que jamás olvidaré. La lección es sencilla: El agua desmineralizada no es apta para el consumo humano. Para experimentos de laboratorio sí, pero no para beberla. ¡Jamás!