¿Qué son las capacidades físicas según los autores?

¿Qué son las capacidades físicas según los autores?

Las capacidades físicas son un conjunto de cualidades que nos permiten realizar actividades físicas con eficacia y eficiencia. Son la manifestación observable de funciones corporales diversas y permiten ejecutar actividades variadas, clasificadas según sus características específicas.

Según Subiela (1978), existen cinco capacidades físicas básicas:

• Resistencia: Es la capacidad de realizar un esfuerzo sostenido durante un tiempo prolongado. Permite mantener una actividad física prolongada, como correr o nadar largas distancias.
• Velocidad: Es la capacidad de realizar movimientos rápidos y explosivos. Se manifiesta en actividades como sprints o saltos.
• Fuerza: Es la capacidad de ejercer presión contra una resistencia. Permite levantar pesos, empujar objetos o resistir fuerzas externas.
• Flexibilidad: Es la capacidad de mover las articulaciones a través de un amplio rango de movimiento. Facilita la ejecución de movimientos amplios y fluidos.
• Coordinación: Es la capacidad de coordinar los movimientos del cuerpo de manera armoniosa y eficiente. Permite realizar actividades complejas como bailar o tocar un instrumento musical.

Estas capacidades físicas son elementos fundamentales para el desempeño físico. Su desarrollo y mejora permiten mejorar la salud, el bienestar y la capacidad de realizar actividades físicas y deportivas de manera más eficaz.