¿Cómo curar la diarrea en adultos?

Cómo curar la diarrea en adultos: una guía paso a paso

La diarrea, una afección común que provoca heces sueltas y acuosas con mayor frecuencia, puede ser incómoda y debilitante. Si bien generalmente es temporal y se resuelve por sí sola, hay medidas que puede tomar para acelerar la recuperación y aliviar los síntomas.

1. Hidratación

La diarrea puede provocar una pérdida significativa de líquidos, lo que lleva a la deshidratación. La rehidratación es crucial para prevenir complicaciones más graves. Beba muchos líquidos claros, como agua, caldo y bebidas deportivas. Evite las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden empeorar la diarrea.

2. Dieta blanda

Para aliviar la diarrea intensa, una dieta blanda con alimentos de fácil digestión puede ayudar. Considere arroz blanco, pan blanco, pasta y cereales refinados como la crema de trigo. Evite temporalmente los lácteos, las frutas y verduras crudas, los alimentos grasos o azucarados y los alimentos picantes. Estos alimentos pueden irritar aún más los intestinos y empeorar la diarrea.

3. Remedios caseros

• Té de jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden calmar el tracto digestivo y reducir las náuseas. Prepara té de jengibre hirviendo rodajas de jengibre fresco en agua.
• Agua de arroz: El agua de arroz es un remedio tradicional para la diarrea. El almidón del arroz ayuda a unir las heces y reducir la irritación intestinal. Hierva el arroz en mucha agua y luego cuele el líquido.
• Yogur con cultivos vivos: Los cultivos vivos del yogur pueden ayudar a restaurar el equilibrio de las bacterias beneficiosas en el intestino. Sin embargo, evite el yogur endulzado o con frutas, ya que pueden empeorar la diarrea.

4. Medicamentos

Si los remedios caseros no alivian la diarrea, es posible que se necesiten medicamentos de venta libre, como:

• Loperamida (Imodium): Este medicamento reduce la motilidad intestinal, lo que ayuda a controlar las heces sueltas.
• Bismuto subsalicilato (Pepto-Bismol): Este medicamento tiene propiedades antiinflamatorias y antidiarreicas.
• Antibióticos: Si la diarrea es causada por una infección bacteriana, su médico puede recetar antibióticos.

5. Cuándo buscar atención médica

En la mayoría de los casos, la diarrea se resuelve por sí sola en unos pocos días. Sin embargo, busque atención médica si experimenta alguno de los siguientes síntomas:

• Diarrea grave o prolongada (más de 24 horas)
• Fiebre alta
• Dolor abdominal intenso
• Náuseas o vómitos persistentes
• Signos de deshidratación (sed intensa, mareos)
• Heces con sangre o pus

Prevención

Puede reducir su riesgo de contraer diarrea siguiendo estos consejos:

• Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón.
• Cocine los alimentos completamente, especialmente las carnes y los mariscos.
• Lave bien las frutas y verduras antes de comerlas.
• Beba agua embotellada o hervida cuando viaje a áreas donde la calidad del agua es cuestionable.
• Evite compartir utensilios de cocina o bebidas con personas que tengan diarrea.