¿Cómo endurecer las cacas?

¿Qué hacer para endurecer las heces y combatir el estreñimiento?

¡Ay, el estreñimiento! Recuerdo una vez, en agosto del 2021, en casa de mi abuela en Toledo, que pasé un mal rato. Me sentía fatal, inflada… un horror.

Entonces probé con arroz blanco, me lo preparó mi abuela, con un poquito de caldo de pollo. Me ayudó, aunque no al instante. Se nota el cambio, pero suave. No esperes milagros.

Lo que sí te digo es que comer muchas verduras, como creía, no siempre es la solución mágica para todos. A veces, al revés, te deja más floja. Yo aprendí a la mala.

Con el tema de la fibra, es un poco como buscar la clave de un enigma. Demasiada y te sientes fatal; poca y también sufres. Es un equilibrio delicado.

Si tienes diarrea, lo que me ayudó, fueron las galletas digestive, las de toda la vida. No es broma, son más astringentes de lo que piensas. Eso sí, con moderación.

Las recomendaciones del médico suelen ser buenas. Pero cada cuerpo es un mundo. Experimenta con calma, apunta lo que te funciona, y lo que no. Mucha paciencia.

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