¿Cómo hacer una limpieza profunda de los dientes en casa?

Limpieza Profunda de los Dientes en Casa

Mantener una higiene bucal adecuada es esencial para la salud general. Una limpieza dental profunda periódica en el consultorio dental es crucial, pero también puedes tomar medidas efectivas en casa para mantener tus dientes y encías sanos. Aquí tienes una guía paso a paso para realizar una limpieza dental profunda en casa:

1. Elige las Herramientas Adecuadas

• Cepillo de dientes: Escoge un cepillo de cerdas suaves para evitar dañar el esmalte o las encías.
• Pasta dental: Utiliza una pasta dental con 1000-1400 ppm de flúor para fortalecer el esmalte y prevenir las caries.

2. Cepíllate los Dientes Correctamente

• Cepíllate los dientes durante al menos dos minutos, dos veces al día.
• Inclina el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías.
• Sigue movimientos circulares suaves, cubriendo todas las superficies de los dientes, incluyendo la parte interna, externa y las superficies de masticación.

3. Usa Hilo Dental Diariamente

• El uso de hilo dental es esencial para eliminar la placa entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar.
• Envuelve 45 cm de hilo dental alrededor de tus dedos y deslízalo suavemente entre los dientes.
• Haz movimientos de ida y vuelta para eliminar la placa y los restos de comida.

4. Enjuágate con Enjuague Bucal

• El enjuague bucal ayuda a matar las bacterias y refrescar el aliento.
• Usa enjuague bucal sin alcohol dos veces al día, después de cepillarte los dientes y usar hilo dental.

5. Limpieza de la Lengua

• Raspa tu lengua suavemente con un raspador de lengua o el dorso del cepillo de dientes para eliminar las bacterias y el mal aliento.

6. Mantén la Constancia

• La clave para una limpieza dental profunda en casa es la constancia.
• Cepíllate los dientes y usa hilo dental regularmente, y visita a tu dentista para limpiezas y exámenes periódicos.

Consejos Adicionales

• Considera usar un irrigador oral para eliminar los restos de comida y la placa de zonas difíciles de alcanzar.
• Limita los alimentos azucarados y las bebidas ácidas, que pueden dañar el esmalte.
• Mastica chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva, que ayuda a proteger los dientes.

Siguiendo estos pasos, puedes lograr una limpieza dental profunda en casa y mantener tus dientes y encías sanos y fuertes. Recuerda que la higiene bucal es un hábito diario que beneficia tu salud general.