¿Cómo quitar la acidez intensa?

Cómo aliviar eficazmente la acidez intensa

La acidez intensa puede ser una sensación ardiente y dolorosa que ocurre cuando los contenidos ácidos del estómago regresan al esófago. Si bien existen medicamentos disponibles para tratar la acidez, también hay una variedad de remedios sencillos que pueden brindar alivio inmediato.

Remedios caseros para la acidez intensa:

• Consume plátanos maduros: Los plátanos son ricos en potasio, que ayuda a neutralizar los ácidos estomacales, proporcionando alivio temporal.

• Mastica chicle sin azúcar: Masticar chicle estimula la producción de saliva, que puede ayudar a diluir y neutralizar los ácidos estomacales.

• Evita comer en exceso o rápido: Comer en grandes cantidades o muy rápido puede ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior, aumentando el riesgo de reflujo ácido.

• Cena temprano: Evitar comer antes de acostarse permite que tu estómago se vacíe parcialmente, reduciendo la posibilidad de que el ácido del estómago regrese al esófago.

• Usa ropa holgada: La ropa ajustada puede comprimir el estómago, lo que contribuye a la acidez. Usar ropa holgada permite que tu estómago se expanda y digiera sin restricciones.

• Duerme en posición adecuada: Elevar la cabecera de la cama unos 15-20 centímetros puede ayudar a prevenir el reflujo ácido al crear una barrera gravitacional entre el estómago y el esófago.

• Si tienes sobrepeso, adelgaza: El exceso de peso ejerce presión sobre el estómago, lo que aumenta el riesgo de acidez. Perder peso puede ayudar a aliviar los síntomas.

Consejos adicionales:

• Evita alimentos y bebidas desencadenantes: Identifica los alimentos y bebidas que desencadenan la acidez en ti y evítalos. Los desencadenantes comunes incluyen alimentos picantes, ácidos, grasosos y cafeína.

• Consume comidas pequeñas y frecuentes: Comer comidas más pequeñas y frecuentes puede ayudar a reducir la presión sobre el esfínter esofágico inferior.

• Evita acostarte después de comer: Espera al menos 2-3 horas después de comer antes de acostarte para permitir que tu estómago digiera adecuadamente.

Si los remedios caseros no brindan un alivio suficiente o si experimentas acidez intensa con frecuencia, consulta a un médico. Pueden diagnosticar la causa subyacente de la acidez y recomendar tratamientos más efectivos.