¿Cómo quitar la acidez y el reflujo rápido?

Cómo aliviar el ardor de estómago y el reflujo rápidamente

El ardor de estómago y el reflujo pueden ser experiencias incómodas e incluso dolorosas. Afortunadamente, existen remedios sencillos que puedes probar para aliviar estos síntomas rápidamente:

1. Consume un plátano maduro:
Los plátanos son ricos en pectina, una fibra soluble que ayuda a neutralizar el ácido estomacal y aliviar la inflamación.

2. Mastica chicle sin azúcar:
Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que puede ayudar a diluir el ácido estomacal y neutralizarlo.

3. Evita comer en exceso o demasiado rápido:
Comer grandes cantidades de alimentos o comer demasiado rápido puede ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI), lo que permite que el ácido estomacal suba hacia el esófago.

4. Cena temprano:
Comer cerca de la hora de acostarse puede aumentar el riesgo de reflujo, ya que el cuerpo está en posición horizontal y la gravedad no ayuda a mantener el ácido estomacal en su lugar.

5. Usa ropa cómoda:
La ropa ajustada alrededor de la cintura puede ejercer presión sobre el estómago y el EEI, lo que empeora los síntomas de ardor de estómago y reflujo.

6. Duerme elevado:
Dormir con la parte superior del cuerpo elevada ayuda a que la gravedad mantenga el ácido estomacal en su lugar y reduce la probabilidad de reflujo. Puedes utilizar almohadas adicionales o un cuña de espuma.

7. Pérdida de peso:
Si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a reducir la presión sobre el estómago y el EEI, lo que lleva a una menor gravedad de los síntomas de ardor de estómago y reflujo.

Si estos remedios caseros no brindan un alivio suficiente, es importante consultar a un profesional médico. Es posible que se requiera medicación u otros tratamientos para controlar los síntomas y prevenir complicaciones.