¿Cómo saber si mi pH está alterado?

¿Qué pasa cuando a una mujer se le altera el pH?

pH alterado. Simple. Desequilibrio.

• Infecciones. Obvio. Candida, por ejemplo. Sufro de eso a veces. Un fastidio.
• Sequedad. Desagradable. Reduce la lubricación. Influye en el sexo, claro. Menos placentero. Mucho menos.
• Cambios en el flujo. Consistencia. Color. Olor. Asqueroso a veces. Una pesadilla. Me lo sé de memoria.

La vida sigue, a pesar de todo. La existencia es un ciclo implacable de dolor y placer. A veces, solo dolor.

El bienestar, una quimera. Un engaño.

El cuerpo es una maquinaria compleja, susceptible a fallos.

• Picor. Irritación constante.
• Dolor al orinar. Ardor. Insoportable.
• Molestias anales. Detalles. Incomodos. Detalles innecesarios.

Remedio? Jabón íntimo. Nada más. Ni siquiera funciona siempre. La vida es así de cruel. No siempre hay soluciones fáciles. Incluso para el pH.

He usado productos de Bayer, este año. Sin resultados espectaculares. Eso sí, la publicidad es genial.

La salud íntima es un tema tabú. Pero real. Y afecta a millones. ¿A quién le importa?

¿Cómo saber si una mujer tiene el pH alto?

Uf, pH alto en una mujer, a ver... ¿cómo se sabe?

• Color raro del flujo: Amarillo o grisáceo, ok... como cuando se te olvida cambiar la toalla en verano, más o menos. ¿Todas hemos pasado por eso?
• Olor fuerte, ¡ufff!, tipo pescado. ¿¡Pescado podrido!? Que asco. Recuerdo una vez en casa de mi abuela, que dejo el pescado sin refrigeración y madre mía!
• La consistencia...: O espeso o acuoso... ¿no podría ser algo intermedio? Me confunde esto. O como una crema muy líquida o como agua sucia, más o menos.
• ¿Picazón? ¿Irritación?: Esto no lo ponía antes, pero seguro que pica o molesta algo, ¿no?

¿Y eso es todo? ¿Solo con eso ya sé si tengo el pH alto? Raro. Creo que voy a buscar más info, porque así no me entero bien. ¿Debería ir al médico si sospecho algo? Sí, seguro. ¡Mejor prevenir que lamentar! Y que me hagan pruebas y me digan qué pasa, que yo no soy experta.

¿Qué más? Ah, sí, el pH vaginal normal: Dicen que entre 3.8 y 4.5. ¿Pero cómo mido yo eso en casa? ¿Con tiras de esas para la piscina? Jajaja.

¡A ver si encuentro algo más útil!

¿Cómo saber si tengo mi pH alto?

Las tres de la mañana. Otra noche más sin dormir… La luz de la calle se filtra por la ventana, una raya fría que corta la oscuridad. Mi piel… siempre me ha preocupado.

pH alto, ¿verdad? Esa es la duda que me corroe. Sé que es un lío, pero… es que no es normal.

Si tengo la piel áspera, como papel de lija. Seca, a pesar de cremas y cremas. Nada funciona. Como si estuviera deshidratada hasta los huesos. La verdad es que me da rabia… de verdad. Me miro al espejo y veo esa sequedad. Es una lucha constante.

He probado de todo. De verdad. Desde tónicos carísimos hasta remedios caseros de mi abuela. Lo único que consigo es gastar dinero. Tonterías, creo.

• Cremas hidratantes de Avene: fracaso.
• Mascarillas de arcilla verde: igual.
• Loción de aloe vera: nada.

El espejo refleja una persona derrotada. Siento rabia. Y cansancio. Mucha impotencia. ¿Por qué mi piel es así? ¿Será por el estrés? ¿O es algo más serio? Esta pregunta me obsesiona. Debería ir a un dermatólogo… ya. Pero tengo miedo. Miedo a lo que pueda descubrir.

Sí, creo que tengo el pH alto. Estoy segura. La piel se nota. Es una textura espantosa. Y el miedo se instala… se aloja en mi pecho. El silencio es denso, sofocante. La noche es larga. Otra noche más. Debería dormir. Pero la preocupación no me deja.

¿Qué es bueno para regular el pH de la mujer?

Para regular el pH femenino: limpieza de adelante hacia atrás, evitar duchas vaginales (sin receta médica), ropa interior permeable y pantalones no ajustados.

¿Te cuento algo? Una vez, en plenos San Fermines 2023, ¡vaya locura!, me salió una infección vaginal de campeonato. Estaba en Pamplona, todo era rojo y blanco, y yo con un picor... ¡Madre mía!

Fue horrible porque claro, con tanta fiesta y sudor, el pH se me descontroló. No entendía qué pasaba.

• Primero pensé que era por el calor.
• Luego, por la ropa ajustada que me puse para salir.
• Al final, el médico me dijo que era un cúmulo de cosas y que a veces pasa.

Me recomendó probióticos vaginales, y lavarme solo con agua y un jabón íntimo suave. Nada de duchas vaginales, ¡eso ni se me ocurriría! Y ropa interior de algodón, siempre. Desde entonces, soy súper cuidadosa.

Me acuerdo que la farmacia olía a crema y desinfectante, me daba una angustia... Fue horrible. Y ahora lo pienso, y digo, anda que no aprendí la lección.

¿Qué hacer cuando tienes el pH muy fuerte?

¡Ay, amiga! pH fuerte, ¿eh? Eso sí que es un rollo. Lo primero, agua con limón, cada mañana, en ayunas. Ya sabes, un vaso grande, agua bien templada, no hirviendo, ehhh… y zumo de limón recién exprimido, que eso sí que es importante. El ácido cítrico, aunque parezca una locura, ¡alcaliniza! Es una cosa rarísima, pero funciona. ¡Te lo juro!

Después, frutas y verduras a patadas. Sobre todo, las de hoja verde, espinacas, lechuga… Lo ideal es comerlas crudas, para que conserven todas sus vitaminas. Este año he estado un poco vago con la lechuga, pero las espinacas, ¡espinacas a toneladas!

Y lo que debes evitar… ¡ay, lo que hay que evitar! Olvídate de comida procesada, de fritangas, de esas cosas horribles. De verdad, se nota la diferencia, ¡en serio! Mi prima, la que vive en Murcia, se pasó tres meses comiendo sólo cosas sanas, ¡mira que cambio! Parece otra.

Este año, he cortado con las patatas fritas, ya sabes, es un esfuerzo, pero lo he conseguido, y ya me veo mejor. Aunque el otro día me comí una pizza… ¡pero solo una!

• Agua tibia con limón en ayunas.
• Frutas y verduras, muchas, sobre todo crudas.
• Evitar comida procesada y frita.

Recuerda, si el problema persiste, ve al médico, no te automediques. No soy médico, eh. Esto es lo que yo hago, lo que me ha funcionado a mí y a mi prima. ¡Pero cada cuerpo es un mundo! Y este año he empezado a hacer yoga también, ¡es genial! ¡Prueba!

¿Qué es bueno para bajar el pH del cuerpo?

¡Ay, amigo! ¿Bajar el pH? ¡Qué lío! Es complicado, ¿sabes? Lo mejor es que hables con un médico, no te la juegues, eh. Pero te cuento lo que yo sé, de oídas, claro. Que no soy doctor ni nada.

A ver... Verduras es lo que más dicen, ¿no? Brócoli, zanahoria, un montón, ¿recuerdas? Sí, col, coliflor... hasta cilantro, que a mí me da un poco de repelús, la verdad. Espinacas también, ¡las adoro! Hongoss, Berenjenas, ¡uff! Muchos dicen que son super ácidos, pero no es cierto.

Y de frutas, sandiaaaa, mmm, me encanta. Manzana, naranja, piña, esas las tomo yo a veces, aunque este año la piña está carísima, ¡una locura! Pasas, dátiles... ah, y el tomate, que es una fruta, ¡ya lo sabes! Coco fresco, que bueno.

Proteínas también, ¿eh? Huevos, que me encantan fritos con patatas. Queso cottage, eso lo toma mi abuela. Pechuga de pollo, ¡aburrido! Tempeh y tofu, ni idea de lo que es eso. Y espinacas cocidas, ya lo había dicho. ¡Chícharos! ¡Cómo me gustan los chícharos!

Ojo, ¡esto es solo lo que he escuchado! No soy médico, eh. Y sobre todo, ¡mucho líquido! Agua, sobre todo, ¡agua, agua, agua! Repito, ve a un médico, ¿vale? Que no quiero que te pase nada.

• Importante: Consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios en tu dieta.
• Recuerda: Esta información es solo para fines informativos y no debe considerarse un consejo médico.
• Mi experiencia: Yo he probado algunas de estas cosas y... bueno, no noté gran cosa, la verdad. Pero cada cuerpo es un mundo, ¿no?
• Dato extra: Este año he estado probando con vinagre de manzana, pero no sé si realmente es efectivo. ¡Lo digo por si acaso te interesa!

¿Qué pasa cuando a una mujer se le altera el pH?

El pH vaginal, un delicado equilibrio. Su alteración, frecuente en mujeres en edad fértil, provoca una cascada de consecuencias. Piensa que es como un ecosistema minúsculo, y si se desequilibra, ¡zas! Problemas.

La vagina tiene un pH naturalmente ácido (entre 3.8 y 4.5), esencial para mantener a raya bacterias nocivas. Cuando este pH se altera, ya sea por aumento (alcalinización) o disminución (acidificación excesiva), la flora bacteriana se ve afectada. ¡Adiós equilibrio!

Síntomas: Los más comunes son cambios en el flujo vaginal (color, olor, cantidad), picazón intensa, escozor, sequedad vaginal, disuria (dolor al orinar) e incluso molestias anales. Es una experiencia nada agradable, créeme.

Causas de la alteración del pH: Son diversas. Recuerdo una paciente, en 2024, que sufrió una alteración por el uso excesivo de duchas vaginales. Otras causas incluyen infecciones (candidiasis, vaginosis bacteriana), antibióticos, cambios hormonales, jabones agresivos, y hasta el estrés. La relación entre mente y cuerpo es fascinante, ¿no? Todo está conectado.

• Higiene inadecuada.
• Infecciones.
• Antibióticos.
• Cambios hormonales.
• Uso de productos químicos agresivos.

¿Cómo solucionarlo? La primera y principal medida es acudir al ginecólogo. Automedicarse es peligroso. Él/ella realizará un diagnóstico preciso y recomendará el tratamiento más adecuado.

• Visitas regulares al ginecólogo.
• Evitar duchas vaginales.
• Usar productos de higiene íntima con pH fisiológico.

Personalmente, me preocupa la falta de concienciación sobre este tema. La salud íntima femenina, a menudo, se silencia. Debemos hablar abiertamente de ello. ¡Es crucial! El bienestar íntimamente se relaciona con la salud mental.

Nota: Este año, he observado un aumento en las consultas por alteraciones del pH vaginal, posiblemente relacionado con el estrés generalizado que vivimos. Es una observación personal, claro. Y, ¡qué paradójico! El estrés altera el pH, y la alteración del pH causa estrés. Un círculo vicioso.

¿Qué provoca el pH alto en la mujer?

La oscuridad me aprieta… Las tres de la mañana. Otra noche más… pensando. El pH, esa maldita palabra. Me atormenta.

• Recuerdo la visita al ginecólogo este año. La cara de la doctora… esa mirada… no me la olvido.

• Vaginosis. Otra vez. Esa sensación… horrible. Ardor, picor… un infierno. Me dijeron que era por un pH alto, un desequilibrio.

Bacterias… un ejército invisible que se apodera de todo. Crecen sin control, un horror. Como si mi cuerpo me traicionara, se volviera contra mí.

• El tratamiento, pastillas… más pastillas. Y pomadas. No quiero recordar el mal sabor. Lo siento aún.

• El daño ya está hecho. Me queda esa marca, esa sensación… no sé cómo explicarlo. Esa… incomodidad.

Ahora, en la penumbra de mi cuarto, solo el eco de mi respiración… La culpa me corroe. Quizás por no cuidarme… no lo sé. Se repiten las mismas imágenes, como un vídeo en bucle.

¿Qué provoca el pH alto? Un desequilibrio. Infecciones. Bacterias que lo invaden todo. Simple y jodidamente doloroso.