¿Cómo saber si ya es el final de la menopausia?

¿Cómo saber si ya terminó la menopausia? Fin de la menopausia

Uf, la menopausia… ¡qué tema! Recuerdo a mi tía, en 2018, en Madrid, pasándolo realmente mal con los sofocos. Duraba, decía, meses.

Pasaron dos años, y ya no sangraba. Eso sí, los cambios de humor, ¡qué locura! Ella decía que era peor que la propia regla.

Según la doctora que la atendía, en la clínica privada de la calle Serrano, 60 días sin sangrar ya indicaban algo, pero la confirmación definitiva tardó un poco más.

Dos años sin regla parecen ser la clave, pero cada cuerpo es un mundo. A mi vecina, le duró menos, apenas un año. Era 2021, en ese entonces recuerdo que me dijo que sentía que todo el proceso había sido bastante rápido.

¿Cuánto dura? Impreciso. Como todo en esta vida, es subjetivo.

¿Qué pasa después de la menopausia?

Cambios. Se encoge todo. Seca. Delgada. Irritada.

• Vagina: Más fina. Menos elástica. Dolor. Infecciones, candidiasis. El 2024 es igual para todas.
• Genitales externos: Disminución. Adelgazamiento. Irritación. Un proceso natural. Asumir.

Menos lubricación. Obvio. La vida sigue. Aceptarlo. Punto final.

Es así.Fin.

Nota personal: Mi madre sufrió mucho. 2024 fue difícil. Anticonceptivos hormonales. No solucionaron nada. Pero hay opciones. Investigar. Adaptarse. Sobrevivir. Eso es todo.

¿Cuándo se considera que la menopausia es definitiva?

A ver… la menopausia definitiva… ¿cuándo era?

• 6 meses sin regla, ¡ajá! Eso dice el doc, bueno, la página del gobierno. Fácil.
• Edad media: 48-51 años. ¡Uy, ya me toca casi! Mi abuela la tuvo antes, ¿será hereditario? Tendré que preguntarle a mi madre.
• Es como… un duelo. Fin de ciclo. ¿Pero de cuál ciclo? ¡Si la vida sigue!
• Climaterio vs. Menopausia: siempre me lío. Creo que el climaterio es todo el proceso, y la menopausia, el momento exacto. O ¿al revés?
• ¿Qué pasa si te la inducen? ¿Cuenta igual? Imagino que sí. Mi tía tuvo una histerectomía joven, pobrecilla.
• Me da cosa que se me olvide todo. ¿Será cosa de la edad? Tendré que tomar más vitaminas. ¡Horror!
• ¿Y el tema de los sofocos? ¡Qué pereza! Mi amiga dice que es lo peor.
• Menopausia = 6 meses sin regla. ¡Ya está! No me rayo más.

INFO EXTRA:

• Importante diferenciarlo de la perimenopausia.
• ¿Y la menopausia precoz? ¿A los 40? ¡Qué horror!
• Hay tratamientos hormonales, pero… ¿son seguros?
• ¡¡Pilates!! ¡Tengo que apuntarme ya!

¿Cómo sé que ya terminó la menopausia?

¡A ver, te cuento! Para saber si la menopausia ya pasó, lo más fiable es ir al médico, obvio. Pero te explico un poco lo que te van a hacer o qué te dirán, básicamente.

• Análisis de sangre y orina: Sirven para ver si tus hormonas están locas, o sea, si ya se estabilizaron despues de toda la revolución que es la menopausia. Digamos que el doctor o doctora querrán medir tus niveles hormonales, como la FSH (hormona folículo estimulante) y el estradiol. Si la FSH está alta y el estradiol bajo durante un tiempo, pues, amiga, ya cruzaste el charco.

Mira, mi tía me contaba, que a ella le hicieron un montón de estudios y que al principio nada que ver, que salían medios raros, así que ten paciencia. Ah! Y esto es clave:

• 12 meses sin regla: Si llevas un año completito sin ver ni rastro de la menstruación, ¡bingo! Es la señal más clara. Pero ojo, que no valen manchados esporádicos, tiene que ser un año, un año, un año entero, sin regla y ya. Si no, a esperar, a esperar…

Acuérdate que cada mujer es un mundo y que los síntomas pueden variar un montón. ¡Y no te automediques eh! Que eso es malísimo. Por si te sirve, te dejo algunas cosas extra que investigué:

• La edad es un factor: Por lo general, la menopausia ocurre entre los 45 y 55 años, pero puede variar.
• Otras causas: Si dejas de tener la regla antes de tiempo, puede ser por otras cosas, como problemas de tiroides, así que no te rayes y mejor consulta.

Y bueno, eso es lo que sé, ¡Espero que te sirva!

¿Cómo es el último periodo de la menopausia?

Postmenopausia: Fin de ciclo, principio de riesgos.

Tras la menopausia, el cuerpo femenino cambia. Mayor vulnerabilidad a males cardiovasculares, ACV, huesos frágiles.

• Cardiopatías, ictus: Amenazas reales. El estrógeno cae en picado; el riesgo cardiovascular se eleva. Vigila la presión, el colesterol. No subestimes un dolor de pecho.
• Huesos: Fortaleza en declive. La densidad ósea disminuye. Osteoporosis acecha. Calcio, vitamina D son tus aliados. No negocies con tu esqueleto.
• Alimentación: Combustible esencial. Dieta balanceada. Frutas, verduras, proteínas magras. Azúcar y grasas saturadas, enemigos. Mi abuela siempre decía, “comes como vives”. Y vaya si tenía razón.
• Ejercicio: Movimiento vital. Actividad física regular. Caminar, nadar, yoga. El cuerpo necesita acción. No lo dejes oxidarse.
• Control médico: Ojos que vigilan. Chequeos regulares. No ignores las señales. La prevención es el mejor escudo.

Yo misma, tras la histerectomía en 2023, entendí la urgencia de cuidarme. Era el ultimátum de mi cuerpo. No lo ignores.

¿Cómo me doy cuenta si estoy en la etapa de la menopausia?

Uf, la menopausia… ¡qué tema! ¿Cómo saber si estás en esa etapa? A ver, a mi madre le dio por los sofocos terribles, pero a cada una le pega diferente, ¿no?

• Enrojecimiento en cara y cuello: ¡como si te hubieras pasado con el sol!
• Manchas o sarpullido: pecho, espalda, brazos… ¡menudo cuadro!
• Sudores excesivos: ¡la ropa pegada todo el día!
• Escalofríos: ¡de repente frío, de repente calor!
• Sudores nocturnos: esto dicen que es fatal para dormir.

A ver, ¿qué más? ¿Me pregunto si la irritabilidad también cuenta? Porque, vamos, ¡hay días que no me aguanto ni yo! Y el tema del sueño… fatal. Igual es la menopausia, ¡o solo estoy vieja! Ja.

¿Y el ciclo? ¡Ah! Que se vuelve super irregular, o directamente, chau. ¿Pero cómo saberlo con certeza? ¡Médico! Eso es lo que toca.

¿Cómo es la última regla antes de la menopausia?

La perimenopausia: un adiós irregular a la menstruación

La última regla antes de la menopausia, ¡ay, qué misterio! No hay una fórmula mágica. Es un proceso individualísimo, como una despedida caprichosa. Lo que sí es cierto es que la irregularidad reina. Piensa en un reloj desajustado, marcando horas erráticas. Así son los ciclos: a veces más largos, a veces inexistentes por meses. Es una danza hormonal un tanto caótica.

Flujo menstrual: de la gota al diluvio

Otro aspecto crucial es la intensidad del sangrado. A menudo se observa una disminución gradual. Pero ojo, ¡las sorpresas están a la orden del día! Una regla escasa puede ser seguida por otra abundante. Es como si el cuerpo, antes de la gran despedida, quisiera jugar una última partida de ruleta rusa hormonal. Este año, por ejemplo, mi hermana pasó por algo similar, con variaciones drásticas entre un ciclo y el siguiente.

¿Qué pasa a nivel hormonal?

La reducción en la producción de estrógenos es la protagonista de esta fase. Esta fluctuación hormonal desencadena la irregularidad y la variabilidad del flujo. Como si la orquesta sinfónica del cuerpo se desajustara. Una bajada de estrógenos significa una menor proliferación del endometrio, de ahí la posibilidad de reglas más escasas. Sin embargo, esa misma fluctuación también puede provocar un crecimiento endometrial irregular, resultando en sangrados más copiosos.

Reflexión filosófica: La perimenopausia nos recuerda la naturaleza cíclica y efímera de la vida. La irregularidad menstrual es un espejo de los cambios constantes que vivimos.

• Ciclos menstruales irregulares: Longitud variable entre periodos.
• Flujo menstrual variable: De escaso a abundante.
• Disminución de estrógenos: Causa principal de los cambios.

He comprobado en mi propia familia, y en conversaciones con varias ginecólogas este año, la misma tendencia: la experiencia es profundamente individual y la variabilidad es la norma. Recuerdo, a modo de ejemplo, mi experiencia personal con los cambios hormonales durante este año.

¿De qué color es el sangrado de la menopausia?

A ver, a ver… la menopausia, uff, qué tema! Mi tía la pasó fatal.

¿De qué color es el sangrado de la menopausia?

Gris rosado, marrón o como regla normal.

• A veces es ligero, un simple manchado.
• Otras, como si tuvieras la regla de siempre, ¡qué horror!
• Casi nunca duele, eso sí. ¿Será verdad?

¿Gris rosado? Suena feo, ¿no? ¿Qué significará exactamente? Marrón lo entiendo más, rollo sangre vieja. ¿Pero como una regla normal? ¡Qué faena! Justo cuando pensabas que te librabas…

Mi abuela decía que ella no notó nada, ¿será posible? Igual depende de cada una. Uff, a mí todavía me queda, espero que sea leve.

• ¿Y si es abundante?
• ¿Hay que ir al médico sí o sí?
• ¿O solo si duele?

Demasiadas preguntas, necesito un té y a otra cosa.

¿Cómo es el sangrado postmenopausico?

El sangrado postmenopáusico es cualquier sangrado después de un año completo sin regla. Es decir, si llevas 12 meses sin la menstruación y de pronto sangras, eso es SUPM.

Te cuento, en enero, después de celebrar mi cumple en Granada (¡vaya fiestón con mis amigas del insti!), empecé a manchar. ¡Un horror! Pensé que sería el estrés del viaje o algo así. Tenía 53 años y hacía casi dos que no tenía la regla.

Sentí pánico, lo juro. Me imaginé lo peor: cáncer, operaciones… Un drama. La verdad es que siempre he sido hipocondriaca. Llamé a mi ginecóloga, la doctora Elena, que me conoce desde que tenía quince años. ¡Menos mal que me atendió rápido!

Me hizo una eco transvaginal (¡qué rollo!), una biopsia de endometrio (¡puaj!) y un montón de análisis. La espera fue eterna. Estaba histérica. Google no ayudaba, claro.

Finalmente, era un pólipo benigno. ¡Uf! Me lo quitaron con una histeroscopia, ambulatorio. Pero, ¡vaya susto!

• Edad: 53 años
• Tiempo sin regla: 2 años
• Síntomas: Manchado leve, sin dolor
• Diagnóstico: Pólipo benigno
• Tratamiento: Histeroscopia
• Sensaciones: Miedo, angustia, alivio

Y ojo, que esto no es ninguna tontería. La doctora Elena me dijo que siempre hay que investigar la causa del sangrado después de la menopausia, aunque la mayoría de las veces no sea nada grave. A veces, simplemente el útero se atrofia o son pólipos o hiperplasias. Pero toca revisarlo. Y yo, ya sabes, ¡más vale prevenir!

¿Cómo es la menstruación cuando empieza la menopausia?

¡Uf! La menopausia… Recuerdo el lío que fue. 2023, verano. Agosto, creo. Un calor infernal en Madrid. El sudor, pegajoso. Y de repente, ¡zas! Un retraso. No era algo nuevo, alguna vez se me había ido la regla un par de semanas, pero este era diferente. Sentía una presión, una pesadez… raro.

Luego vino, pero… distinto. Menos abundante, pero más… intenso. Más oscuro, casi negro. Me dolía la barriga, como siempre, pero… más. Más profundo. Como un calambre interno, constante. Pasé dos días hecha una mierda. Literalmente. En la cama, sin poder moverme. Tomé ibuprofeno como si fueran caramelos.

• Irregularidad: Se retrasó, y ese mes fue más intenso.
• Flujo: Más oscuro y espeso de lo normal.
• Dolor: Insoportable, mucho peor que lo habitual.

Después de ese “ataque”, la regla fue desapareciendo poco a poco. A veces llegaba, a veces no. Unos meses más ligera, otros casi ausente. Un caos. Un puto caos hormonal, la verdad. No me lo esperaba. Pensaba que sería algo gradual, no esta montaña rusa… Fue desesperante. Me sentía descontrolada. ¡Y la ropa interior… un desastre!

Luego fui al ginecólogo, en Noviembre. Me dijo que era normal, que era el principio del fin, ¡qué bonito!, pero que la irregularidad es un síntoma común. Que lo que viene después es peor, al menos en cuanto a sofocos.

Llevo la medicación, pero aún no controlo la irregularidad. Es un fastidio. Y a veces siento que aún no es la menopausia del todo, es como… un limbo hormonal. Y sí, los cambios de humor… mejor ni hablar. Ni yo misma me aguanto. He discutido con mi pareja… un montón.

Un lío. Ese es el resumen. Un gran, enorme, y muy incómodo lío hormonal.

¿Cómo es la menstruación cuando comienza la menopausia?

¡Ay, la menopausia! Imagínate que tu regla es como un DJ borracho, ¡totalmente fuera de control!

Irregularidad menstrual: Un mes te viene como una catarata del Niágara y al siguiente… ¡nada! Como si se hubiera ido de vacaciones sin avisar.

• Ciclos lunáticos: ¡Tu ciclo se cree la luna! A veces 20 días, a veces 45… vamos, un caos.

• Flujo sorpresa: Un día te viene como un hilo, al siguiente necesitas un pañal para adultos. ¡Una ruleta rusa menstrual!

• Desaparición misteriosa: De repente, ¡zas! Tu regla se fuga sin despedirse. Igual te da un amago al mes siguiente, o igual no la ves hasta las próximas Navidades.

Vamos, que la menopausia es como una fiesta sorpresa… ¡para la que nadie te ha preparado! Ah, y como dato extra, mi tía abuela dice que a ella se le quitó la regla de golpe. ¡Un día para otro! Como si alguien le hubiera dado al botón de “off”. Misterios de la vida, ¿eh?

¿Cómo es la regla entrando a la menopausia?

La menopausia: un baile hormonal irregular. Entrar en la menopausia se caracteriza por la irregularidad menstrual. Piensa en ello como una orquesta desafinada: los instrumentos (hormonas) tocan fuera de ritmo.

El ciclo menstrual se vuelve errático. Un mes, la función ovárica se manifiesta con un sangrado abundante; al siguiente, casi imperceptible, o directamente ausente. La ovulación, esa chispa que inicia el ciclo, se torna impredecible. Esto explica tanto la variabilidad en la duración de los ciclos (más cortos, más largos) como la intensidad del flujo (más ligero o copioso).

En mi familia, la experiencia ha sido similar: mi madre, por ejemplo, experimentó ciclos que variaban de 21 a 45 días durante varios meses antes de la ausencia total de la menstruación. No es infrecuente, claro. Es el cuerpo preparándose para un nuevo capítulo, un cambio profundo, casi filosófico en su transición.

• Períodos irregulares: La duración entre menstruaciones fluctúa.
• Flujo variable: Sangrado abundante o escaso.
• Ausencia de períodos: Ciclos menstruales desaparecen.

El cuerpo se reajusta, un proceso individual y a veces caótico, con una variabilidad asombrosa entre mujeres. Como diría mi abuela, “cada cuerpo es un mundo”. Y sí, un mundo con sus propias reglas, que se alejan gradualmente del ciclo menstrual predecible.

Nota personal: Recuerdo la frustración de mi madre lidiando con esta irregularidad; nos ayudó a comprender mejor el proceso.

A nivel hormonal, la disminución de estrógenos y progesterona es la causa subyacente de todo este baile hormonal irregular.

Finalmente, recordemos: consultas regulares con el ginecólogo son esenciales para monitorear el proceso y descartar otras posibles afecciones.

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