¿Cómo se calma el colon irritable?

Cómo Calmar el Síndrome del Intestino Irritable (SII)

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno común que afecta el intestino grueso. Los síntomas del SII pueden incluir:

• Dolor abdominal
• Hinchazón
• Diarrea
• Estreñimiento
• Alternancia entre diarrea y estreñimiento

Si bien no existe una cura para el SII, existen varias cosas que puede hacer para controlar sus síntomas.

Incrementar la Ingesta de Fibra

La fibra es importante para la salud digestiva. Puede ayudar a regular los movimientos intestinales y reducir los síntomas del SII. Aumente la ingesta de fibra en su dieta al:

• Consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Tomar suplementos de salvado de trigo o psilio.

Manejo de la Constipación

Si la constipación es el síntoma principal del SII, su médico puede recomendar laxantes. Los laxantes ayudan a ablandar las heces y facilitar su paso.

Manejo de la Diarrea

Si la diarrea es el síntoma principal del SII, limite el consumo de:

• Productos lácteos
• Cafeína
• Chocolate

Estos alimentos pueden empeorar la diarrea.

Cambios en el Estilo de Vida

Además de los cambios en la dieta, los siguientes cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a controlar los síntomas del SII:

• Reducir el estrés
• Realizar ejercicio regularmente
• Dormir lo suficiente
• Evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol

Medicamentos

En algunos casos, su médico puede recetar medicamentos para controlar los síntomas del SII. Estos medicamentos pueden incluir:

• Antiespasmódicos para aliviar el dolor abdominal y la hinchazón
• Antidiarreicos para controlar la diarrea
• Laxantes para tratar el estreñimiento

Conclusión

El SII es una afección que puede afectar significativamente la calidad de vida. Sin embargo, al realizar cambios en la dieta, el estilo de vida y los medicamentos según sea necesario, puede controlar sus síntomas y mejorar su bienestar general. Es importante consultar con su médico para determinar el mejor enfoque de tratamiento para usted.