¿Cómo se toma el cloruro de magnesio en adultos?

Cómo tomar cloruro de magnesio en adultos

El cloruro de magnesio es un suplemento mineral que puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, como reducir el estrés, mejorar el sueño y aliviar el dolor muscular. La dosis de cloruro de magnesio en adultos varía según la edad y las necesidades individuales.

Dosis recomendada

La dosis recomendada general de cloruro de magnesio para adultos es:

• Mayores de 35 años: 1-2 cucharadas al día
• Menores de 35 años: 1/2 cucharada al día

Forma de administración

El cloruro de magnesio generalmente se disuelve en agua o jugo antes de tomarlo. Puede tomarse con o sin alimentos. Es importante beber mucha agua después de tomar cloruro de magnesio para ayudar a absorberlo.

Consideraciones importantes

Antes de tomar cloruro de magnesio, es esencial consultar con un médico para determinar la dosis apropiada. Las dosis excesivas de cloruro de magnesio pueden provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos y diarrea.

Además, el cloruro de magnesio no debe tomarse por personas con problemas renales o que estén tomando ciertos medicamentos, como antibióticos.

Nota: Esta información no pretende sustituir el consejo médico profesional. Siempre consulte con un médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento.