¿Cuándo es peligroso el estrés?

¿Cuándo el estrés se vuelve peligroso?

¡Uf, el estrés! ¿Cuándo deja de ser ese pequeño empujón y se transforma en un monstruo? Pues, cuando se vuelve CRÓNICO. A ver, cuando estás constantemente con el cuerpo en modo “alerta roja”, aunque no haya ningún león persiguiéndote, eso te machaca.

De verdad, me acuerdo de una época en la oficina… ¡Madre mía! Entregas imposibles, el jefe respirándome en la nuca… Era un no parar. Y claro, al final, la presión arterial se disparó. Tuve que empezar a tomar medicación.

¿Peligroso? Sí, muy peligroso. Piensa en tu cuerpo como si fuera un coche. Si lo tienes siempre revolucionado, el motor (tu corazón) va a sufrir. Y ahí es donde empiezan los problemas serios, como la insuficiencia cardíaca. ¡Un horror!

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Preguntas y respuestas (conciso y no personalizado):

• ¿Cuándo el estrés se vuelve peligroso? Cuando se vuelve crónico.

• ¿Qué riesgos para la salud conlleva el estrés crónico? Presión arterial alta e insuficiencia cardíaca, entre otros.

¿Cuánto tiempo puede estar una persona con estrés?

El estrés no se mide en tiempo, sino en impacto. No es cuánto dura, sino cómo te afecta. Pensar en semanas o meses es una simplificación. Imagina una goma elástica: puedes estirarla un poco y volverá a su forma. Pero si la mantienes tensa mucho tiempo, pierde elasticidad. Con nosotros pasa algo similar.

El estrés crónico no es solo estar tenso mucho tiempo. Es la acumulación, el desgaste. Como una gota de agua que horada la piedra, no por su fuerza, sino por su constancia. Este año, por ejemplo, he estado lidiando con la reforma de mi casa. No es una amenaza vital, objetivamente, pero la gestión de los gremios, los plazos y el presupuesto, crean una tensión constante. Eso es estrés crónico, aunque no pueda medirlo en semanas.

• El cuerpo en alerta: El problema del estrés crónico es que mantiene al cuerpo en un estado de alerta constante. Literalmente. Como si un león te persiguiera las 24 horas del día. A la larga, esto agota tus recursos. Piénsalo, ¿cuánto tiempo podrías correr huyendo de un león?

• Consecuencias a largo plazo: Este estado de alerta permanente puede llevar a problemas de salud serios. Desde insomnio, que yo misma he experimentado este año, hasta enfermedades cardiovasculares. Es un precio muy alto. ¿Vale la pena vivir constantemente con el pie en el acelerador? A veces me lo pregunto.

• La importancia de la gestión del estrés: Aprender a manejar el estrés es fundamental. Hay muchas técnicas, desde meditación, que he intentado incorporar a mi rutina (aunque con poco éxito, debo admitir), hasta ejercicio físico. Cada uno debe encontrar lo que le funciona. ¿Qué sentido tiene acumular éxitos si no podemos disfrutarlos por culpa del estrés? Paradoja, ¿no?

Más allá del tiempo, la clave está en la intensidad y la capacidad individual de afrontamiento. La resiliencia, esa capacidad de adaptarnos y recuperarnos, es crucial. Y aquí, la filosofía estoica me ha ayudado mucho. Recordar que no podemos controlar todo lo que nos sucede, pero sí nuestra reacción ante ello. Es una idea poderosa. Como decía Marco Aurelio, “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”. Y en eso ando, intentando mejorar la calidad de mis pensamientos, ladrillo a ladrillo, como mi reforma.

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