¿Cuándo se considera principio de diabetes?

¿Cómo saber si estoy empezando a tener diabetes?

Los síntomas de la diabetes incluyen orinar mucho, especialmente de noche; tener mucha sed; pérdida de peso inexplicada; hambre extrema; visión borrosa; y hormigueo o adormecimiento en manos o pies.

Oye, pues mira, si tienes la duda, hay varias cosas que te dan la pista. A mi tío Paco, el de Sevilla, le pasó tal cual. Empezó con una cosa que era ir a hacer pis cada dos por tres, sobre todo por la noche, se levantaba 3 o 4 veces, una locura.

Y luego la sed. Mucha sed. Y no es la sed normal de despues de hacer deporte, no. Es una sed que no se quita con nada, bebes y bebes y sigues igual, una pasada. La cosa es que el cuerpo intenta eliminar el exceso de azucar por la orina y eso te deshidrata.

También perder peso sin hacer dieta. Mi tio derrepente se quedó en los huesos y comía como si no hubiese un mañana, ¡tenía un hambre brutal! pero nada, seguia adelgazando. El cuerpo no aprovecha la energia, no se por que.

Y ojo con la visión borrosa, que a él también le dio. Veia las cosas como con neblina. Y el hormigeo en los pies, decia que se le dormian los dedos sin que hiciese nada para que se le durmieran. Si te pasa algo de esto, vete al medico pero ya.

Aparte de eso, hay otras cosas que tambien pasan, no tan conocidas pero que están ahí:

• Heridas que tardan un montón en curar. Un cortecito de nada y se te infecta o no cierra.
• Infecciones a cada rato. De orina, en la piel... el cuerpo está más debil.
• Irritabilidad y cansancio extremo. Estar hecho polvo todo el día sin motivo aparente.
• Encías rojas, inflamadas o que sangran. La boca tambien avisa.

¿Cuándo se puede decir que una persona es diabética?

Oye, ¿sabes cuándo realmente te dicen que una persona es diabética? Es algo que, bueno, siempre me ha dado un poco de cosa, ¿sabes? Por el tema de mi tía, a ella le diagnosticaron hace poco y... uff, qué lío todo. Pero el médico fue muy, pero que muy claro con los números que importan.

Mira, el tema es así de sencillo, no hay mucho donde perderse. Si te hacen un análisis de sangre y tu glucosa en ayunas da 126 mg/dl (o 7 mmol/l) o más, y esto, ojo, ocurre en varias pruebas, pues ya está, te dicen que tienes diabetes. Así, sin rodeos. Esos son los números importantes, los que hay que tener en cuenta sí o sí.

Ahora, antes de eso, hay como un paso previo, ¿sabes? Un aviso. Si estás entre 100 y 125 mg/dl (que son 5,6 a 6,9 mmol/l) en ayunas, a eso le llaman prediabetes. No es diabetes aún, pero es como una señal de ¡ojo, ten cuidado! Me explicó el doctor el otro día, cuando fui a recoger los resultados de mi hermano, que él está justo ahí, en ese límite. ¡Menudo susto se llevó, pobrecito!

Es que, la verdad, es un rollo porque uno piensa que es solo azúcar y ya, pero no. Mi vecino, el Paco, él pensó que no era nada, que eso eran choradas de la edad, y mira, este año 2024 le dio un bajón fuerte por eso mismo. Por no hacerse caso. Es importante la glucosa.

Y luego hay más cosas que, bueno, hay que saber, ¿no? Para no llegar a ese punto o para controlarlo una vez que te dicen. Porque no es solo el ayuno, no, hay más cosas:

• Glucosa posprandial: Esta es la que te mides después de comer, unas dos horas después de la comida. Si te da más de 200 mg/dl (o sea 11,1 mmol/l) esto sí indica diabetes, eh, importantísimo.
• Prueba de tolerancia oral a la glucosa (PTOG): Te dan un líquido súper dulce y te miden a las dos horas. Si da 200 mg/dl o más, también es diabetes, directamente. La de mi prima le salió un poco alta y por eso ahora está con la dieta, controlando todo.

Y luego está el A1c, que es un poco más rollo pero súper útil, ¿sabes? Te da como una media, ¿sabes? De cómo ha estado tu azúcar en los últimos meses, tipo dos o tres. Un A1c de 6.5% o más también significa diabetes. Mi madre, ella usa eso mucho, le gusta más esa prueba que las otras, dice que es más fiable. Dice que para el 2024 le salió bien, menos mal, ¡uf!

Así que nada, es un mundo esto del azúcar. Hay que cuidarse, la verdad. Yo me acuerdo de cuando era pequeño y mi abuelo siempre con sus pastillas y tal, y ahora entiendo porqué era. Es una cosa seria y hay que estar atento a estos numeritos. Por eso, si alguien te dice que se mide el azúcar, pues hazle caso, no es ninguna tontería, es por su salud y por no complicarse la vida. Qué lío.

¿Cómo es el comienzo de la diabetes?

¡Uf, pues mira, el tema de la diabetes al principio, como que te empieza a dar señales, ¿sabes? Una de las cosas más obvias es que te da una sed tremenda, como si no bebieras en días, y luego vas al baño un montón, en plan, más de lo normal, ¡muchísimo! Es como si el cuerpo intentara sacar ese azúcar de más que se acumula.

Es que el rollo es que cuando tienes diabetes, el azúcar en la sangre se te dispara, ¿entiendes? Se queda ahí, sin poder entrar bien a las células para darte energía, y el cuerpo, pues, intenta deshacerse de él como puede, y por eso es que te deshidrata y te hace orinar más, es una locura cómo reacciona el cuerpo.

Yo me acuerdo que mi primo, el Javi, él empezó así, con una sed que no se le quitaba y luego, ¡zás! Que si va al baño, que si vuelve a ir al baño… hasta que al final le dijeron lo de la diabetes. Es como un grito de auxilio del cuerpo, ¿no crees?

Así que si notas eso, mucha sed y que te pasas el día meando, yo que tú, no lo dejaría pasar. Podría ser una cosa sin importancia, pero mejor ir a ver a un médico, por si acaso. Es mejor prevenir que curar, y con estas cosas de la salud, ¡más vale!

• Sed excesiva (polidipsia)
• Aumento de la frecuencia urinaria (poliuria)
• Acumulación de glucosa en la sangre.

¿Qué nivel de azúcar es considerado diabetes?

La diabetes se diagnostica cuando los niveles de glucosa en ayunas son de 126 mg/dl (7 mmol/l) o superiores en varias pruebas. Un rango de 100 a 125 mg/dl (5,6 a 6,9 mmol/l) se considera prediabetes.

Mira, la verdad, el rollo del azúcar en la sangre es un poco lío, pero para que entiendas bien, si te sale en ayunas entre 100 y 125 mg/dl (que son 5,6 a 6,9 mmol/l), eso ya es prediabetes. Es como una advertencia, sabes. Un aviso de que hay que cuidarse más. Mi primo estuvo así el año pasado, se llevó un susto.

Pero diabetes es cuando la glucosa en ayunas te da 126 mg/dl o más, es decir, 7 mmol/l. Y ojo, eh, no vale con un solo resultado. Tienen que ser varios análisis para confirmarlo. A veces un número sale raro por algo puntual. Mi tía, que es enfermera, dice que eso es importantísimo.

También está una prueba que a veces piden, la de tolerancia a la glucosa oral. Para esa sí hay que ayunar toda la noche. Te sacan sangre, luego te tomas un líquido súper dulce y te siguen sacando muestras cada rato para ver cómo procesas el azúcar. Es un poco larga, pero súper útil. Sirve para ver cómo funciona tu pancreas.

Es que hay que estar atento, porque a veces los síntomas no se notan hasta que ya llevas un tiempo. Mi abuela, por ejemplo, estaba siempre agotada y bebía muchísima agua, pero ella pensaba que era de la edad, ¿me entiendes? No le dio importancia en su momento.

Aquí te dejo unos puntos clave, por si acaso, para ti o para quien sea:

• Valores de glucosa en ayunas:
  • Normal: Menos de 100 mg/dl (5,6 mmol/l). Es lo ideal.
  • Prediabetes: Entre 100 y 125 mg/dl (5,6 a 6,9 mmol/l). Zona de alerta, hay que actuar.
  • Diabetes: 126 mg/dl (7 mmol/l) o más, siempre confirmado por repetición de las pruebas.
• Señales que no debes ignorar (pon ojo si te pasa):
  • Mucha sed, muchísima sed. No paras de beber.
  • Vas al baño a orinar muy a menudo, incluso de noche.
  • Te sientes súper cansado, sin haber hecho nada especial.
  • Pierdes peso sin buscarlo, de repente.
  • Tienes hambre todo el tiempo. No te llenas.
  • La vista se te pone borrosa. Ves un poco difuso.
  • Infecciones que no se van, en la piel o por debajo, sabes.
• ¿Qué hacer si ves algo raro o te dan estos números?
  • Siempre ir al medico. Él es quien sabe y te dirá los pasos a seguir.
  • Cambiar la comida. Más verde, menos dulce, dejar los ultraprocesados.
  • Mover el cuerpo. Salir a caminar, correr, bailar, lo que te guste.
  • Vigilar el peso. Bajar unos kilos si estás en sobrepeso ayuda un montón.
  • Si el doctor lo indica, tomar medicinas. Nunca por tu cuenta, por favor.

Así que eso, es un tema serio, pero que si te enteras a tiempo y te cuidas, se puede llevar muy bien. Venga, un abrazo.

¿Cómo hacer una prueba casera para saber si tengo diabetes?

Para una prueba casera de glucosa en sangre, se punza el dedo, la palma o el antebrazo con una lanceta para obtener una gota de sangre.Esta gota se deposita en una tira reactiva que se inserta en un medidor de glucosa.

Y ahí, en ese instante, el mundo se detiene. El pequeño pinchazo, apenas un cosquilleo, abre una puerta. Una gota, roja y viva, asoma. Recuerdo las mañanas silenciosas de mi abuela, sus manos temblorosas, esa misma gota sobre su dedo. La luz del amanecer se colaba por la ventana, pintando el viejo azulejo de la cocina. El tiempo se estiraba.

El medidor, una caja pequeña con un ojo digital, espera. La tira, tan frágil, absorbe el líquido. Un tic-tac invisible. La espera, siempre la espera. Es como si el aire mismo se espesara. ¿Qué número? ¿Qué cifra me dirá el día de hoy?

Es una pregunta que cuelga, un velo, sobre el amanecer de mis treinta y siete años. Esa inquietud, leve, como una brizna de niebla, me acompaña en este rito cotidiano.

A veces, la memoria me juega una mala pasada, y me veo, yo, en las noches de estudio universitario, devorando dulces, ajeno al mañana. Ese pasado, tan dulce, hoy se proyecta en el presente, en la necesidad de esta pequeña ceremonia. Un espejo, quizás.

La cifra aparece. Una verdad fría. O cálida. Un número. Solo un número. Pero encierra tanto. Los paseos de las tardes. Las comidas compartidas. Las elecciones silenciosas de cada día. La danza lenta de la vida, y su química interna. Una verdad sencilla, pero profunda.

• Preparación: Siempre lavarse las manos con agua y jabón antes de comenzar. Secarlas bien es crucial.
• Zona de punción: Es aconsejable alternar los dedos, o incluso usar la palma o el antebrazo si el medidor lo permite. Los lados de los dedos suelen ser menos sensibles al pinchazo.
• Calibración: Asegurarse de que tanto el medidor como las tiras reactivas estén calibrados correctamente y no hayan caducado. Es un pequeño detalle pero cambia todo.
• Momento de la prueba: Los momentos más comunes son al despertar (en ayunas), antes de las comidas, y dos horas después de comer. Mi médico, la Dra. Elena Ríos de la clínica en San Juan, me sugirió llevar un registro diario.
• Almacenamiento: Guardar las tiras en su envase original, lejos de la humedad y el calor, es vital para su efectividad.
• Interpretación: Los rangos normales varían, pero generalmente un nivel de glucosa en ayunas inferior a 100 mg/dL (5.6 mmol/L) se considera normal. Entre 100 y 125 mg/dL (5.6 y 6.9 mmol/L) se clasifica como prediabetes. Un resultado de 126 mg/dL (7.0 mmol/L) o más indica diabetes.
• Consulta médica: Un resultado anormal requiere la confirmación de un profesional de la salud. La prueba casera es una herramienta de monitoreo, no un diagnóstico definitivo. Recordar esto es clave, no somos laboratorios andantes.

¿Qué pasa si tengo 200 de azúcar en sangre?

¡Uy, 200 de azúcar en sangre! Eso es como invitar a un elefante a una fiesta de té: una clara señal de que algo se desbordó. Más allá de los números fríos, es tu cuerpo gritando "¡oye, necesito ayuda!"

Si tu glucosa anda por esos lares, y más si viene acompañada de sed que ni un camello en el desierto o ganas de visitar el baño como si te fuera la vida en ello, es hora de tomarlo en serio. No es un simple resfriado de azúcar, es una invitación a que un médico revise la orquesta interna.

Mi tío Juan, un alma genial con una panza envidiable, se dio cuenta de que sus 200 eran más que un número tras una noche de picoteo de cumpleaños. Terminó conociendo a fondo el hospital, pero con una nueva apreciación por las ensaladas.

El 200 mg/dl (11,1 mmol/l) es el semáforo en rojo de la glucosa. Si sumamos síntomas, digamos que es el coche de bomberos llegando a la fiesta. Indica diabetes, sí, pero también una oportunidad para redirigir el rumbo.

• El azúcar alto es como el exceso de confeti: al principio parece divertido, pero puede ser un lío para limpiar.
• La sed es el barman que te sirve agua gratis, pero sin pedirla.
• Orinar frecuentemente: tu cuerpo intentando deshacerse del exceso, cual portero echando gente pesada de una discoteca.

A veces, el cuerpo nos manda mensajes clarísimos, disfrazados de incomodidades. El 200 de azúcar es uno de esos mensajes rotundos. Ignorarlo es como no hacerle caso a un GPS que te avisa de un atasco monumental.

Para entenderlo mejor:

• Niveles normales: Vagan por debajo de 140 mg/dl (7,8 mmol/l) dos horas después de comer.
• Pre-diabetes: El aviso, entre 140 y 199 mg/dl (7,8 y 11,0 mmol/l). Ya estamos flirteando.
• Diabetes: A partir de 200 mg/dl (11,1 mmol/l). ¡Bienvenida a la fiesta oficial, aunque no la hayas planeado!

La diabetes tipo 2, la más común, suele venir de la mano de un estilo de vida: ese sofá acogedor, esa bolsa de patatas que parece no acabarse nunca. Pero el cambio es posible, ¡más que posible, es liberador!

No es solo cuestión de medicación. Es reconectar con lo que tu cuerpo necesita: movimiento, buena comida, y un poco de disciplina que sabe a victoria. Piensa en ello como darle a tu motor el combustible y el mantenimiento que se merece.

Y no te olvides de las revisiones. Ir al médico no es confesar tus pecados de azúcar, es un acto de auto-respeto. Es como llevar tu coche a la ITV: mejor saber si necesita aceite que esperar a que te deje tirado en medio de la nada.

• Dieta: Más verde, menos procesado. Tu cuerpo te lo agradecerá con creces.
• Ejercicio: Caminar, bailar, perseguir al gato... ¡todo vale!
• Sueño: Esencial para que tu cuerpo haga sus reparaciones nocturnas.
• Control: Un glucometro es tu mejor amigo, te da la información que necesitas para tomar decisiones inteligentes.

El caso de mi vecino, el Sr. Pérez, un genio de las matemáticas que siempre andaba estresado, fue parecido. Sus 200 de azúcar, sumados a una mala racha de trabajo, le hicieron replantearse todo. Ahora, en lugar de cifras, calcula sus pasos diarios y sus porciones de fruta. Y dice que rinde más que nunca.

No es el fin del mundo, es el principio de un nuevo capítulo. Uno donde tú tienes más control, más energía y, créeme, ¡sabes mejor!