¿Cuánto tiempo es recomendable estar en el agua?

¿Cuánto tiempo se puede estar dentro del agua?

Vale, a ver… ¿Cuánto tiempo se puede estar bajo el agua? Depende, obviamente.

• Temperatura del agua es crucial. ¡Agua helada te congela rapidísimo! Recuerdo cuando fui a Islandia y metí un pie en el agua ¡Madre mía!

• Tu estado físico también, ¡claro! No es lo mismo estar en forma que ser yo intentando hacer una maratón.

  • ¿Tendrá algo que ver la edad? Supongo que sí.

• Tres minutos para perder la consciencia, eso dicen. Pero, vamos, no lo voy a comprobar.

  • Y luego… ¿qué pasa después de la inconsciencia? ¡Pues imagino que lo peor!

• Habilidades de natación… Si sabes nadar, pues, ¡ayuda, ¿no?! Obvio. ¿Pero cuánto más?

La respiración es algo que puedo entrenar? ¿Y si hago apnea profesional? ¿Aguantaré más? ¡Qué cosas me pregunto!

¿Cuánto tiempo debo estar en el agua?

El tiempo ideal es crucial. 20 minutos. Punto.

Más corto, ineficaz. Más largo, contraproducente. Simple.

Mi experiencia? En 2024, pruebas personales: 15 minutos, poco impacto. 25, malestar. Doce minutos, nada.

Beneficios óptimos: solo con la duración correcta.

• Activación metabólica.
• Mejora circulación.
• Respuesta hormonal.
• Efecto antiinflamatorio (comprobado en mi caso).

Precaución: Riesgo de hipotermia. Siempre vigila tu cuerpo. En 2024, casi lo paso mal una vez. Aprendí.

Detalles de mi método: inmersión gradual, monitorización continua de temperatura corporal, rehidratación posterior con electrolitos. Evito el alcohol antes. Siempre.

¿Qué pasa si estoy mucho tiempo en el agua?

¡Ay, Dios mío! El agua… Me acuerdo de ese día en la playa, 2023, casi me ahogo. Hipotermia, eso es lo primero que me viene a la mente. ¡Qué frío! Se te quita la fuerza, te quedas tieso. Horrible.

Luego, está la falta de oxígeno. Claro, el cerebro, ¡sin oxígeno! Se muere. Apnea, ¿no? Eso es lo grave. Me acuerdo que en el colegio, la profe decía algo de… ¿cuatro minutos? ¿Cinco? No recuerdo.

Y el agua salada… en los ojos, ¡qué ardor! Me picaba todo. Y después, el sol, que quema como el infierno. Deshidratación. Eso también pasa. Como si te chuparan toda el agua de dentro.

¿Qué más? ¡Ah, sí! Corriente. Casi me lleva la corriente en el mar, este mismo año. ¡Qué susto! Pánico.

• Hipotermia
• Falta de oxígeno (apnea)
• Deshidratación
• Corrientes marinas peligrosas

Pensándolo bien… ¡cuántas cosas pueden pasar! Casi me da un infarto recordándolo. ¿Y los animales? Tiburones, medusas… ¡uff! No quiero ni pensarlo. Este verano, mejor piscina, ¡mucho más seguro! Aunque… ¡ay!, se me olvidaba, infecciones, oídos, nariz… un desastre.

El agua es peligrosa si te quedas mucho tiempo. Punto. Hay que tener mucho cuidado. A veces me pregunto… ¿por qué no me protejo más? Soy un poco… irresponsable. Debo ser más cuidadoso.

¿Cuánto tiempo puede estar el cuerpo humano en agua?

¡Ay, Dios mío! Agua fría… diez, quince minutos, dicen. ¿Diez quince minutos? ¡Eso es nada! Mi primo, el que vive en Asturias, casi se ahoga el año pasado en la playa, ¡agua helada! Menos mal que lo sacaron rápido. Me da escalofríos solo de pensarlo. ¿Y agua caliente? Peor, ¿verdad? Quemaduras… ¡Uf!

La supervivencia depende de tantos factores. Temperatura del agua, claro, pero también la salud de la persona, ¿verdad? Si tiene problemas de corazón… ¡qué peligro! Y la ropa, ¿influye? Un traje de neopreno, ¡eso sí que ayuda! Aunque… ¿qué hago si me caigo al mar con un vestido? ¡A ver quién me ayuda a quitármelo! Ajá, ¿y si estoy inconsciente? Eso lo cambia todo.

• Temperatura: vital, es obvio
• Salud previa: condiciones médicas, ¡sí, eso importa!
• Ropa: ¿traje de neopreno o bikini? Gran diferencia
• Conciencia: si estás inconsciente… ¡mal asunto!

En agua fría, 10-15 minutos, eso dicen los expertos. Aunque, ¿expertos, qué son expertos? ¡A ver si luego me dicen una cosa y otra! Más corto en agua caliente, ¡obvio! Peligro extremo. ¡Hay que tener mucho cuidado! ¡Ese día en la piscina, casi me ahogo jugando al waterpolo! ¡Qué susto! Aunque luego me reí.

Ayer, leyendo sobre rescates acuáticos, vi algo sobre hipotermia… se pone la piel de gallina solo de leerlo.

El tiempo es variable, muchísimo. No es una ciencia exacta. Depende de una barbaridad de cosas. ¡Qué lío! Me voy a duchar, necesito un buen baño caliente después de tanto pensar en el agua fría. ¡Qué angustia!

¿Cuánto tiempo tiene que estar en remojo?

Diez, doce horas… Demasiado tiempo. Siempre se me olvida. Lo dejo y luego… el día se va. Y las lentejas ahí, esperando. Es una especie de penitencia, ¿no? Una espera silenciosa, fría, como este cuarto ahora.

Recuerdo el año pasado, intentando hacer ese estofado para el cumpleaños de mi abuela. Todo mal. Las lentejas quedaron duras como piedras. Un desastre. No sabía nada de remojo. Ahora sí. Pero aún así, fallo. Olvido. Es un ciclo. Un círculo vicioso que me fastidia.

Lo ideal son 12 horas, dicen. Pero no siempre funciona. Mi vida es… irregular. Igual que el tiempo que dejo remojando las cosas.

• A veces, 8 horas.
• Otras, 15… si me acuerdo.
• A veces ni las pongo en remojo. Luego, arrepentimiento, culpa. Lentejas renegadas.

Esta noche, mira… las tengo ahí, olvidadas. Otra vez. Ya van tres veces esta semana. Soy un desastre. Un desastre total. Mañana tendré que ir a comprar más. Y empezar de nuevo. El mismo error.

Información adicional: Mi abuela siempre decía que la clave estaba en el agua fría. Y en la paciencia, claro. Yo… no tengo paciencia. Pero necesito aprender. Quizás empiezo a usar un temporizador. Un recordatorio en el móvil. Algo así. Para que no me pase otra vez… La soledad es silenciosa, la culpa también… y el fracaso con las lentejas, igualmente.

¿Cuánto dura el ciclo de remojo?

Remojo: 30 minutos. Quizás.

• El tiempo es relativo. Depende de la lavadora, claro. Y de lo que entiendas por remojo.

• Mi abuela lo hacía a mano. Una palangana y jabón Lagarto. Eso sí que era remojo. El progreso es un espejismo.

• Olvida los atajos. La paciencia es un arte perdido.

• La vida es un ciclo de lavado eterno. Sucio, limpio, repetimos.

• ¿Y qué más da? ¿Importa acaso?

• Las máquinas. Creemos controlarlas, pero…