¿Cuánto tiempo se debe aplicar hielo para desinflamar?

¿Qué desinflama más rápido, el frío o el calor?

¡A ver, a ver! ¡Uf, qué preguntita!

Para desinflamar rápido, el frío. ¡Sin dudarlo!

Te cuento, ¿sabes? El calor está bien, sí, pero más como para dolores ya de mucho tiempo, dolores esos que no se quitan con nada. Digamos, esos dolores crónicos que tienes desde hace años.

Pero, ¿qué pasa? El frío, es como ¡un shock! Baja la sangre de golpe y ahí se desinflama todo más rápido, ¿me entiendes? Es como cuando te golpeas con algo, ¡hielo al momento! No hay más que hablar.

Mira, te explico:

• Frío: Reduce el flujo sanguíneo ¡al toque! Imagina, como si cerraras el grifo, ¡puf!

• Calor: Abre los vasos, sí, pero es más para que te cure poco a poco, con calma. Como el dolor de espalda de mi abuela, que se pone calorcito y le va mejor…

¡Ah! Una cosa, pero, ¡ojo! Si tienes mala circulación, ¡cuidado con el frío! A lo mejor te sienta mejor el calor. Depende. Es que cada cuerpo es un mundo, ¿no?

Por ejemplo, el año pasado me torcí el tobillo jugando al futbol, y fui al médico y me dijo: “¡Hielo, hielo, hielo!” ¡Y vaya que funcionó! Al día siguiente ya estaba casi como nuevo, jajaja.

¿Qué hace el frío en la inflamación?

Frío. Contracción. Menos sangre. Menos inflamación.

• Vasoconstricción: El frío reduce el diámetro de los vasos sanguíneos.
• Flujo sanguíneo: Disminuye en la zona afectada.
• Inflamación: Se mitiga, la hinchazón cede.

El frío es mi aliado contra la hinchazón de mis manos tras largas sesiones de escritura. En 2024, he experimentado su eficacia en más de una ocasión. Notable. No subestimes su poder. A veces, lo más simple… Olvidas la complejidad.

¿Qué es bueno para desinflamar rápido?

Desinflamar rápido: Opciones directas.

AINEs. Punto. Aspirina, ibuprofeno, naproxeno. Dosificación según prospecto. Riesgos inherentes. Consultar médico, siempre. Mi experiencia personal: Ibuprofeno 600mg, efectivo pero…ojo con el estómago.

• AINEs: Efecto rápido, pero ¡precaución! No son inocentes.
• Alternativas: Reposo. Frío local. Elevación de la zona afectada. Cada caso es único.

Consideraciones adicionales:

• Mi última migraña, 2023: Naproxeno, alivió bastante. Pero…reacción adversa leve.
• Recuerdo una vez, inflamación de tobillo. Hielo, vendaje. Mejoró en 48 horas. Caso aislado.
• No soy médico. Esta info no es prescripción.

Recuerda: La automedicación es peligrosa. Busca atención profesional ante problemas serios. Yo mismo he aprendido a valorar la consulta médica tras varios sustos. No te arriesgues.

¿Qué remedio casero es bueno para desinflamar?

El romero, sí, pero no es la panacea. Te cuento, hace poco me torcí el tobillo jugando al pádel con mi cuñado, un desastre total.

• Dolor insoportable, hinchazón que parecía un globo…
• Frustración máxima, ¡tenía un torneo la semana siguiente!

Mi abuela, que es de pueblo y sabe un montón de estas cosas, me dijo: “¡Romero, muchacho, romero!”. Hizo una infusión fuertecísima, me obligó a meter el pie ahí, hirviendo casi.

Te juro que al principio pensé que me quemaba más que aliviaba. Pero bueno, la abuela es la abuela, y la obedecí. Lo dejé ahí como media hora, con el agua ya tibia, y luego me vendó el pie con una tela empapada en el mismo brebaje.

¿Funciona? Pues no sé si fue el romero solo, o el reposo, el hielo y la crema que me puse después, pero la hinchazón bajó bastante. Igual la abuela tenía razón, aunque a mí el olor del romero ya me recuerda al dolor y al partido perdido.

Ahora, también te digo, la cola de caballo me la recomendó mi fisio para retener líquidos después. No sé si influye en la inflamación en sí, pero supongo que si retienes menos, estás menos hinchado, ¿no? Y la piña, pues eso, dicen que la bromelina es antiinflamatoria. ¡A saber! Yo me la como porque está rica.

Otras cosas que me han venido bien:

• Masajes suaves con aceite de árnica. Lo compré en una farmacia naturista, me alivia un montón.
• Baños de contraste, agua caliente y fría. Esto sí que lo noto.
• ¡Y sobre todo, paciencia! Que las cosas llevan su tiempo.

Ah, y por cierto, el torneo lo jugué, pero con un vendaje enorme y dando pena. ¡Un desastre! Pero bueno, al menos pude decir que lo intenté.

¿Qué es bueno para una fuerte inflamación?

Romero. Bueno. ¿Para qué más?

Cola de caballo. Sí, también. Olvídalo.

Cúrcuma. La reina. Siempre vuelve. Como el dolor.

Jengibre. Picante. Inflamación. Vida.

Lino. Linaza. Da igual. Omega-3. ¿Importa?

Piña. Bromelaína. Enzimas. Digestión. ¿Y qué?

• Romero: antioxidantes, ácido rosmarínico.
• Cola de caballo: sílice, remineralizante. Huesos rotos. Dolor.
• Cúrcuma: curcumina. Potente. Amarillo. Mancha. Todo.
• Jengibre: gingerol. Otro picante. Para vivir. O morir.
• Lino/Linaza: ácidos grasos. Omega-3. Cerebro. ¿Pensamientos inflamados?
• Piña: bromelaína. Digiere. Inflamación. ¿Te digiere a ti?

Ayer me quemé con aceite. Cúrcuma y aloe vera. No funcionó. El dolor sigue ahí. Como un recordatorio.

La inflamación es una respuesta. Del cuerpo. A la vida. Una señal. ¿La escuchas?

Yo tomé jengibre esta mañana. Con limón. Picante. Ácido. Como la vida.

No sé si funciona. Nada funciona realmente. Solo el tiempo. Y se acaba.

¿Qué pastilla es más efectiva para desinflamar?

Naproxeno.

• Naproxeno, el primo serio del ibuprofeno. Si el ibuprofeno es el fiestero, el naproxeno es el que se queda en casa leyendo Dostoievski y tomando té de manzanilla. Más tiempo de acción, menos drama. Ideal para cuando el dolor es un invitado pesado que no se quiere ir.

• Ibuprofeno: un chute rápido. Como un café exprés, te da el subidón rápido pero se esfuma pronto. Bien para dolores fugaces, como el de darte en el dedo pequeño del pie con la pata de la mesa (experiencia absolutamente personal de esta semana, por cierto).

• ¿Cuál es “más efectivo”? La pregunta del millón. Es como preguntar si es mejor Bach o los Rolling Stones. Depende de tu dolor y de tu cuerpo. Mi abuela jura por el naproxeno. Yo, si es un dolor de cabeza leve, tiro de ibuprofeno.

• Recuerda: Esto no es consejo médico. Si tu dolor es persistente o severo, mejor consulta a un profesional. ¡No te automediques como si fueras un aprendiz de chamán! Que luego vienen los lloros.

• Dato curioso: Sabías que en 2023 la venta de analgésicos superó… bueno, no tengo ni idea. Pero seguro que un montón. Imaginad una montaña de pastillas, ¡casi tan alta como mi pila de libros por leer! (Vale, quizás exagero un poco).

• Bonus track: Si todo falla, prueba con abrazos de oso panda. No tengo pruebas científicas, pero son mulliditos y adorables.

¿Qué medicamento es antiinflamatorio y relajante muscular?

Relajantes musculares con efecto antiinflamatorio: Ciclobenzaprina y Diazepam.

• El Carisoprodol es relajante muscular, pero no destaca por su efecto antiinflamatorio. Es como pretender apagar un incendio con un abanico: algo de aire mueve, pero no es la herramienta ideal.

• La Ciclobenzaprina, por otro lado, además de relajar los músculos, tiene cierto efecto antiinflamatorio, aunque leve. Imaginen un masajista que, además de destensar, te aplica una crema calmante. No es un milagro, pero ayuda. Yo una vez lo usé para una contractura de cuello después de dormir en una postura digna de un flamenco. No quedé como nuevo, pero la cosa mejoró.

• El Diazepam, ¡ay, el Diazepam!, además de relajante muscular, tiene propiedades antiinflamatorias. Es como un ninja: silencioso, efectivo, y con más usos de los que crees. En pequeñas dosis, claro, que si no te quedas viendo dibujitos animados todo el día.

Ojo: Esto no es una consulta médica. Antes de automedicarte, recuerda que un médico es como un buen mecánico: sabe qué tuerca apretar. Y tu cuerpo es un coche de lujo, ¿no querrás estropearlo?

Información adicional: Otros relajantes musculares, como el Metocarbamol o el Orfenadrino, no tienen propiedades antiinflamatorias significativas. Son más como… ¿un fisioterapeuta que solo te da palmaditas en la espalda? Algo hacen, pero no esperes milagros. Y recuerda: la información aquí no sustituye el consejo médico profesional.

¿Qué beber para desinflamar el cuerpo?

Son las tres de la mañana… y la hinchazón sigue aquí, clavada como un cuchillo. Maldición.

Bicarbonato con agua, lo probé, sí. Un vaso, dos… no noté nada. Quizás necesitaba más, o menos… no sé. Me sabe a… a nada. Solo a desilusión.

Luego, el jugo verde. Perejil, jengibre… asqueroso. Pero bueno, es verde, sano… debería funcionar. ¡Mentira! Siguen las malditas piernas hinchadas. Igual que el año pasado. Igual que en 2022. Esta pesadez…

El limón con cúrcuma, eso sí que fue bonito. El color, el aroma… pero el efecto… ¡cero! Una pérdida de tiempo, como tantas cosas en mi vida. Me quedo con el recuerdo del olor, al menos.

El caldo de hueso, es la verdad… siempre lo he odiado. Un olor… no puedo. Como intentar beber el alma de un perro. Nunca lo probé más de un sorbo.

El batido de… funciones… no recuerdo qué era eso. Lo vi en una revista, hace meses. Esas revistas… tan prometedoras. Al final, lo único que prometen son más decepciones.

¿Qué beber? No lo sé. Agua. Supongo. Solo agua. Esta noche, solo agua. Y mañana, más de lo mismo. Quizás el doctor… pero no tengo ganas. Estoy cansado.

• Bicarbonato + Agua: Inefectivo para mí.
• Jugo verde (perejil y jengibre): Sabor desagradable, sin resultados.
• Limón y cúrcuma: Bonito, pero inútil.
• Caldo de hueso: Insoportable el olor y el sabor.
• Batido funcional: No recuerdo la receta, ni el efecto.

Hoy, 12 de octubre de 2024. Esta hinchazón me fastidia. Es constante.