¿Cuántos kilos es normal perder en una semana?

¿Cuántos kilos es normal perder en una semana? Ay, esa pregunta… ¡me la he hecho mil veces! Y créeme, la respuesta no es tan sencilla como un número mágico. A mí, por ejemplo, al principio, ¡bajé dos kilos en la primera semana! Me sentí como si pudiera volar, ¡qué alegría! Pero luego, la realidad me golpeó suavecito… o mejor dicho, mi báscula. Porque esa bajada inicial, la mayoría es agua, ¿sabes? Te lo digo yo, que lo viví.

La verdad es que entre medio kilo y un kilo a la semana… pues eso, eso es lo que me parece realista, lo que me dijeron mis médicos, lo que he comprobado con mi propia experiencia. Algo más y ya empiezo a dudar… ¿Será que estoy haciendo algo mal? ¿Será que estoy comiendo poco? Ese tipo de pensamientos, ya sabes, que te rondan la cabeza. Y lo importante, lo que de verdad importa, es que sea sostenible, ¿no crees? Porque, ¿de qué sirve perder diez kilos en un mes si luego lo recuperas todo y hasta te pasas? Eso sí que es frustrante.

Recuerda que cada cuerpo es un mundo, ¿verdad? Lo que funciona para mí, puede que para ti sea una tortura. Yo, por ejemplo, me di cuenta de que necesitaba más proteínas… ¡y menos pan! Ja, ja. Tenía la mala costumbre de comer un bocadillo enorme a media mañana… ¡un verdadero atracón! Ahora me tomo un yogur griego con fruta y me siento mucho más satisfecha. Pequeños cambios, ¿ves? Pero cambios constantes, eso sí que es clave. Ánimo, que se puede. ¡Y recuerda que lo importante no es la velocidad, sino la constancia!