¿Debo entrenar todos los días o en días alternos?

¿Todos los días? ¿O de vez en cuando? ¡Ay, esa pregunta me la he hecho yo tantas veces! Recuerdo cuando empecé a correr, ¡qué ilusión! Pensaba que cuanto más, mejor. Así que, empecé a diario… ¡craso error! Mi cuerpo, pobrecito, se rebeló. Me dolía todo, llegó un momento que hasta me daba pereza salir a la calle, ¿para qué? Si al final solo sufría. Terminé más frustrada que motivada.

Entonces aprendí, a la mala, la lección: ¡escuchar al cuerpo! Como si fuera un amigo al que hay que tratar bien, ¿verdad? Ahora, si soy sincera, entreno más o menos cada dos días. A veces tres, si la energía me desborda, pero nunca seguidos. Eso sí, lo importante, creo, no es la frecuencia, sino la constancia… ¡esa sí que es la clave! Si eres novato, de verdad, empieza con días alternos, no te lances a lo loco como yo. Si ya eres un experto, bueno, pues… ¡cinco días a la semana es posible! Aunque si te soy franca, eso me suena a mucha caña, ¿no? Yo con dos o tres ya estoy más que contenta, la verdad.

Lo que sí es fundamental, eso te lo digo por experiencia, es descansar. Recuerdo una vez que forcé la máquina porque tenía una carrera importante. Resultado: lesión de rodilla. ¡Un mes fuera de juego! Aprendí la lección a golpes, que se suele decir… ¡Ahora me lo tomo con calma, que la vida es una maratón, no una carrera de cien metros! Es que, mira, hay estudios que dicen que el descanso es tan importante como el entrenamiento, algo así como un 50% cada uno… ¡es increíble! Pero bueno, para mi no son solo números, es mi propio cuerpo el que me lo dice, y hay que hacerle caso.