¿Por qué evitar el azúcar para los bebés?

Evita el azúcar en la dieta de tu bebé: un paso esencial para su salud futura

La alimentación infantil juega un papel fundamental en el desarrollo y la salud a largo plazo de los niños. Evitar el azúcar en su dieta, especialmente antes de los dos años, es un paso esencial para prevenir problemas futuros.

El consumo excesivo de azúcar añadida en la infancia se asocia con un mayor riesgo de desarrollar:

• Obesidad: El azúcar proporciona calorías vacías que pueden contribuir al aumento de peso y la obesidad.
• Enfermedades cardíacas: El azúcar puede elevar los niveles de colesterol y triglicéridos, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Caries: Las bacterias de la boca utilizan el azúcar para producir ácidos que erosionan el esmalte dental, provocando caries.

Además de estos riesgos para la salud, el consumo de azúcar en la infancia también puede influir en los hábitos alimenticios del niño a largo plazo. Los niños que están expuestos a alimentos dulces desde una edad temprana tienden a desarrollar una preferencia por los sabores dulces, lo que puede llevar a una dieta poco saludable en el futuro.

Para evitar estos riesgos, es crucial minimizar el consumo de azúcar en la dieta de tu bebé. Esto incluye evitar alimentos y bebidas que contengan azúcares añadidos, como:

• Bebidas azucaradas: Refrescos, jugos y bebidas deportivas
• Alimentos procesados: Galletas, dulces, cereales azucarados
• Yogures aromatizados: Contienen altos niveles de azúcar añadida
• Alimentos para bebés azucarados: Purés de frutas o verduras con azúcar añadida

Ofrecer a tu bebé una dieta saludable y equilibrada que incluya alimentos integrales, frutas y verduras frescas, y proteínas magras, ayudará a promover su crecimiento y desarrollo adecuados y a reducir el riesgo de problemas de salud relacionados con el azúcar. Recuerda que establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana es esencial para la salud futura de tu hijo.