¿Qué consecuencias tiene tomar agua muy fría?

El impacto del agua helada en tu organismo: ¿Un simple refresco o un riesgo potencial?

En un día caluroso, un vaso de agua helada parece el mejor remedio. Sin embargo, más allá de la sensación refrescante, ¿qué consecuencias puede tener en nuestro cuerpo ingerir agua a temperaturas extremadamente bajas? Si bien en la mayoría de los casos es una práctica inocua, existen ciertos riesgos asociados que vale la pena considerar.

El cuerpo humano mantiene una temperatura interna constante, y la ingesta de agua muy fría puede generar un desequilibrio térmico. Mientras que el alivio inmediato del calor es innegable, este choque térmico puede tener efectos inesperados, especialmente en individuos susceptibles.

Uno de los posibles riesgos, aunque poco frecuente, es la afectación del sistema cardiovascular. Beber agua extremadamente fría puede, en casos aislados, provocar un espasmo en las arterias coronarias. Este estrechamiento transitorio de las arterias dificulta el flujo sanguíneo al corazón, pudiendo generar molestias en el pecho e incluso, en situaciones excepcionales, complicaciones cardíacas en personas con predisposición.

Otro efecto a tener en cuenta es la posibilidad de una respuesta vagal exagerada. El nervio vago juega un papel crucial en la regulación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. La ingestión brusca de agua muy fría puede estimular este nervio, desencadenando una disminución súbita tanto de la presión arterial como de la frecuencia cardíaca. Esta reacción fisiológica, conocida como reflejo vasovagal, puede provocar un síncope vasovagal, es decir, una pérdida breve de la conciencia, acompañada de mareos y debilidad. Aunque generalmente es benigno y transitorio, puede resultar peligroso en ciertas circunstancias, como al conducir o operar maquinaria.

Además de estos efectos cardiovasculares, el agua muy fría puede afectar la digestión. Al contraer los vasos sanguíneos del aparato digestivo, puede dificultar el proceso digestivo y generar molestias como dolor abdominal o indigestión, especialmente después de una comida copiosa.

En resumen, si bien un vaso de agua fría ocasional no representa un peligro para la mayoría de las personas, es importante ser conscientes de las posibles consecuencias de ingerir agua a temperaturas extremadamente bajas, especialmente en individuos con problemas cardiovasculares o digestivos preexistentes. Moderar la temperatura del agua y optar por agua fresca en lugar de helada, puede ser una medida prudente para disfrutar de sus beneficios sin correr riesgos innecesarios. Ante cualquier síntoma inusual después de beber agua muy fría, es recomendable consultar con un profesional de la salud.