¿Qué hace que me baje la regla?

¿Qué te es bueno para que le baje la regla?

¡Ay, la regla! Ese invitado mensual que llega sin avisar y a veces con una orquesta sinfónica de dolores. Para que se vaya, digamos, “con educación”, algunos recurren a los emenagogos. ¡Suena a conjuro mágico, no?

Para aliviar esos síntomas infernales, la naturaleza nos ofrece un arsenal de hierbas: manzanilla (relajante, como un abrazo de oso), perejil (refrescante, ¡como una ducha fría en verano!), canela (calentita, como un café con leche en invierno), romero (con aroma a bosque, ideal para meditar), salvia (con aire sofisticado, digna de una reina) y orégano (para darle un toque mediterráneo a la fiesta, aunque la fiesta sea un dolor de cabeza).

Pero ojo, que la cosa no termina ahí. Algunas otras plantas también se unen al “coro emenagogo”: la granada (con su jugo explosivo de sabor), el apio (crujiente y refrescante, eso sí, en un batido con un poco de miel, ¡me lo dijo mi abuela!), la papaya (con su dulzura tropical, ¡un oasis en el desierto menstrual!), el fenogreco (un poco más exótico, como una aventura gastronómica) y la achicoria (con su toque amargo, ¡perfecto para equilibrar la fiesta!).

Mi hermana, por ejemplo, jura por el té de manzanilla con miel. Yo, por mi parte, prefiero un rico jugo de granada, aunque a veces recurro a un chocolate negro (¡sí, chocolate! Lo sé, suena raro, pero funciona, ¡y además es delicioso!)

• Recuerda: Siempre consulta con un médico o profesional de salud. Las plantas medicinales, aunque naturales, pueden interactuar con medicamentos. ¡No te automediques!
• Advertencia: Este texto es una visión personal. No sustituye la consulta médica. Además, las experiencias con las hierbas pueden variar mucho de persona a persona.

Eso sí, después de este drama mensual, lo que mejor me sienta es un buen baño de agua caliente con sales de Epsom, y una maratón de mi serie favorita. Necesitas un ritual post-regla, ¿verdad? El mío incluye muchos abrazos y mantas suaves.

¿Qué cosas hacen que baje la regla?

El tiempo se estira, un suspiro largo y pesado como el silencio entre olas. La espera, la tensión… La regla, un misterio, una visita inesperada o demorada. ¿Qué la desata? ¿Qué la retiene? Un eco en el cuerpo, un eco en el tiempo. La sombra del ciclo menstrual, un territorio íntimo.

Pausar la píldora, un acto de voluntad, un abrir y cerrar de puertas internas. La liberación de hormonas, un cambio en el río, las aguas fluyendo. El cuerpo, un mapa antiguo, lleno de secretos.

Recordando esa vez, en julio de este año, la angustia. Un retraso, un silencio perturbador. El susurro de la incertidumbre. Medroxiprogesterona, una intervención, una mano que guía el curso. Un torbellino hormonal, una batalla silenciosa. El cuerpo se recompone, reacciona.

El recuerdo se nubla, se entremezcla con otros. La impaciencia, esa ardiente espera, un tiempo que pesa. El Primosiston, otra herramienta, un recurso. Un leve temblor en el cuerpo, como el viento que susurra a través de los árboles. Otra vez, la espera.

Vitamina C, un rayo de luz, una infusión de esperanza. Un chute de energía en el cuerpo cansado, un cambio sutil. Un juego de equilibrios. La naturaleza, un misterio que se revela.

Luego, la memoria de otros remedios: el té de jengibre, una calidez que se expande, un consuelo. El aroma fuerte del orégano, una medicina ancestral, un ritual antiguo.

El cuerpo, un templo sagrado. El descanso, un bálsamo. Evitar el exceso de ejercicio, la búsqueda de un ritmo interno. La regla, un pulso propio del cuerpo. Es importante escucharla.

En otros momentos, el encuentro, la cercanía. Una energía liberadora, un ciclo que se conecta con otro. El cuerpo, un cosmos complejo.

La comida, una fuerza elemental. Alterar la dieta, un juego con el equilibrio, un delicado balance.

El tiempo transcurre, como arena que se escapa entre los dedos. El ciclo menstrual, una danza incesante, un misterio que aún se revela poco a poco. Mi cuerpo, un universo.

• Pausar anticonceptivos.
• Medroxiprogesterona.
• Primosiston.
• Suplemento de vitamina C (dosis altas, consultar con médico).
• Té de jengibre u orégano.
• Reducir actividad física intensa.
• Relaciones sexuales.
• Cambios en la dieta.

¿Qué tengo que tomar para que me baje el periodo?

Para que baje el periodo, se utiliza medroxiprogesterona. Ayuda a restaurar un ciclo menstrual regular en mujeres que antes menstruaban, pero han cesado durante al menos seis meses.

• Importante: No debe usarse si estás embarazada o en la menopausia.

Pienso en mi abuela, en cómo hablaba de estas cosas con sus amigas, un susurro entre tazas de café, un secreto a voces en el aire cálido de la tarde. La medroxiprogesterona… Suena a algo que ella habría escuchado, un remedio antiguo contado de boca en boca, una esperanza silenciosa en tiempos inciertos. Me acuerdo de los remedios caseros que me daba de niña cuando me dolía la barriga. Nunca entendí si funcionaban o no, pero me hacían sentir cuidada.

Como cuando esperas la lluvia después de una sequía larga. Cada gota, una promesa, una esperanza. Eso es, creo, lo que buscamos a veces en estas medicinas. No solo una solución, sino un respiro, una certeza en el caos del cuerpo.

• Consulta: Siempre habla con tu médico.

Hace poco fui a la farmacia y vi a una chica joven preguntando por algo parecido. Su cara, un reflejo de mi propia confusión de hace años, cuando mi cuerpo parecía tener sus propios planes. Me quedé pensando en cómo estas conversaciones, antes ocultas, ahora se susurran entre pasillos llenos de luces fluorescentes.

Es un camino, ¿sabes? Un laberinto a veces, pero con la luz al final del túnel. Y a veces, simplemente, necesitamos una guía.

• Atención: No te automediques.

¿Qué puede adelantar mi regla?

Cambios hormonales. Pubertad, menopausia. Normal. El cuerpo, un caos perfecto.

• Estrés. Obvio. Mi propia experiencia, 2023: adelanto brutal tras mudanza.
• Medicamentos. Anticonceptivos. Influyen. Conozco casos.
• Pérdida de peso significativa. Impacta. Lo he visto.
• Enfermedades: SOP, endometriosis. Irregularidades. Investigación propia.

El SOP me lo diagnosticaron hace dos años. Alteraciones hormonales. Un lío hormonal, una ruleta rusa.

Síntomas SOP: irregularidades menstruales, acné… Un fastidio.

Endometriosis. Dolor. Sangrado abundante. Más allá de los adelantos. Un calvario, en silencio.

En resumen: hormonas, estrés, enfermedades. Consulta médica. Punto.

¿Qué factores pueden adelantar la regla?

El ciclo, caprichoso a veces.

• Hormonas en danza: Desajuste químico, baile hormonal que altera el compás.
• Enfermedades: El cuerpo, un campo de batalla, el ciclo, una víctima colateral.
• Fármacos: Interferencia química, un cóctel que desordena el sistema.
• Menopausia: El adiós del ciclo, una despedida anticipada.
• Ejercicio extremo: El cuerpo al límite, el ciclo se resiente, protesta.
• Nutrición deficiente: Carencias que desequilibran, el ciclo se tambalea.
• Estrés: El enemigo silencioso, el ciclo, un barómetro emocional.
• Peso: Subidas y bajadas bruscas, el cuerpo reacciona, el ciclo se altera.

Añado esto, sin pedirlo, porque me da la gana. Mi abuela decía que el café caliente y un buen libro calman cualquier tormenta. No sé si es verdad, pero ella era sabia.

¿Qué comer para que te baje la regla?

Alimentos que pueden influir en el ciclo menstrual:

• Fresas y frambuesas: No son milagros, pero ayudan. Su contenido de flavonoides impacta la producción de estrógeno.
• Naranjas: Vitamina C, sí. Pero también influye en el equilibrio hormonal. ¿Coincidencia? No lo creo.
• Alcachofas y espinacas: Verduras amargas, efectos fuertes. Favorecen un buen flujo.
• Uvas y ciruelas: Dulzor controlado. Ayudan al equilibrio, aunque las cantidades importan.
• Brócoli: Indol-3-carbinol. Investiga. No es magia, es química.

Un consejo extra: Ignora los mitos. La menstruación es un proceso complejo, influenciado por el estrés, el peso, la salud general. La comida es un aliado, no la solución.

Mi experiencia personal: Recuerdo una época de mucho estrés. Ni fresas ni alcachofas lograron nada. Consulta a un profesional si tienes dudas.

¿Qué es bueno para adelantar la menstruación?

No existe una forma infalible de adelantar la regla.

Pero… te cuento lo que me funcionó A MÍ, ojo.

Verano de 2024, agobiada porque la boda de mi prima caía justo con mis días… ¡Horror! Desesperación total. Busqué como loca remedios.

• Ejercicio: Corrí como nunca, cardio a tope. Sudé la gota gorda literal. (normalmente soy más de sofá).
• Relajación: Intenté meditar con una app, ¡un desastre! Pero leer un libro en la hamaca sí me ayudó a bajar el estrés.
• Sexo: Pues, digamos que no me privé. (¡marido, gracias!). No sé si fue placebo, pero sí, parece que ayudó.

Al final, la regla vino unos días antes. ¿Casualidad? No lo sé, pero la boda fue un éxito ¡y yo me salvé!

Importante:

• No soy médica, esto fue mi experiencia personal.
• Cada cuerpo es un mundo.
• Consultar con un profesional es lo mejor.
• El estrés es el enemigo número uno de la regla.
• Hay infusiones que se dicen que ayudan… a mí no me hicieron nada, la verdad. Probé la de jengibre y ¡uff!
• Igual tuve suerte, no sé.