¿Qué hacer cuando tengo acidez en la boca?

¿Qué hacer cuando tengo acidez en la boca?

La acidez en la boca, también conocida como reflujo ácido, es una condición desagradable que puede causar una sensación de ardor y dolor en la boca y el esófago. Afortunadamente, existen medidas simples que puedes adoptar para aliviar este malestar:

Mascar chicle

Cuando masticas chicle, estimulas el flujo de saliva en tu boca. La saliva es ligeramente alcalina y ayuda a neutralizar los ácidos del estómago que provocan acidez. Además, el aumento de la salivación facilita el proceso de deglución, lo que ayuda a prevenir el reflujo ácido y reduce la sensación de ardor en la boca.

La acción mecánica de masticar también puede ayudar a mejorar el flujo de saliva y promover el alivio. Sin embargo, es importante elegir chicles sin azúcar, ya que los chicles azucarados pueden contribuir a problemas dentales.

Otras medidas para aliviar la acidez

Además de mascar chicle, existen otras medidas que puedes tomar para aliviar la acidez en la boca:

• Evita los alimentos desencadenantes: Ciertos alimentos, como los alimentos picantes, ácidos o ricos en grasas, pueden desencadenar la acidez. Identifica los alimentos que desencadenan tus síntomas y evítalos en la medida de lo posible.
• Come comidas más pequeñas: Comer comidas más pequeñas y frecuentes puede ayudar a reducir la presión sobre el esfínter esofágico inferior, que ayuda a prevenir el reflujo ácido.
• Eleva tu cabeza mientras duermes: Elevar tu cabeza mientras duermes puede ayudar a prevenir que el ácido del estómago suba hacia tu esófago.
• Toma antiácidos: Los antiácidos de venta libre pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago y aliviar la acidez. Sin embargo, consulta con tu médico antes de tomar antiácidos de forma regular.

Si la acidez en la boca persiste o empeora, es importante consultar con tu médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.