¿Qué hidrata más, el agua caliente o fría?

¿Agua caliente o fría: cuál hidrata más?

La hidratación es fundamental para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Es común la creencia de que el agua caliente o fría puede tener diferentes efectos sobre la hidratación, pero ¿es esto cierto?

La hidratación no depende de la temperatura del agua

Investigaciones científicas han demostrado que la temperatura del agua que bebemos no afecta significativamente la hidratación. Tanto el agua caliente como el agua fría se absorben por igual en el cuerpo.

El proceso de hidratación implica que el cuerpo absorba agua a través del tracto gastrointestinal. La temperatura del agua no afecta este proceso. El agua fría puede parecer más refrescante, pero esto no se traduce en una mayor hidratación.

Beneficios del agua caliente y fría

Aunque la hidratación no depende de la temperatura del agua, hay ciertos beneficios asociados con cada tipo:

• Agua caliente: Puede ayudar a relajar los músculos, mejorar la circulación y aliviar la congestión nasal.

• Agua fría: Puede ser refrescante en climas cálidos y puede ayudar a reducir la inflamación temporalmente.

Eligiendo la temperatura adecuada

La mejor temperatura del agua para beber es la que le resulte más agradable. Si prefiere agua fría, bébala fría. Si prefiere agua caliente, bébala caliente. No hay necesidad de preocuparse por diferentes niveles de hidratación según la temperatura.

Conclusión

La hidratación es esencial para la salud, pero no está determinada por la temperatura del agua que bebemos. El agua caliente y el agua fría hidratan igualmente. Elija la temperatura que más le guste y manténgase hidratado regularmente para un funcionamiento óptimo del cuerpo.