¿Qué le pasa a mi cuerpo si tomo mucha agua con sal?

Efectos de beber demasiada agua salada en el cuerpo

El agua es esencial para mantener un cuerpo sano, pero consumir demasiada agua salada puede tener consecuencias no deseadas. Comprender los efectos de la ingesta excesiva de agua salada puede ayudarte a evitar problemas de salud.

Retención de agua

Beber mucha agua salada puede provocar retención de agua, una afección caracterizada por la acumulación de líquidos en los tejidos del cuerpo. Esto se debe al alto contenido de sodio en el agua salada, que atrae y retiene el agua. La acumulación de líquidos puede manifestarse como hinchazón, especialmente en las manos, los pies y el rostro. La retención de agua también puede provocar malestar general y una sensación de pesadez.

Aumento de peso

El exceso de agua retenida en el cuerpo puede provocar un aumento notable de peso. Aunque este aumento de peso no es causado por un aumento de grasa corporal, puede ser alarmante y afectar la apariencia física.

Otros efectos

Además de la retención de agua y el aumento de peso, beber demasiada agua salada también puede provocar:

• Aumento de la presión arterial
• Fatiga y debilidad
• Náuseas y vómitos
• Confusión y convulsiones (en casos extremos)

¿Cuánto es demasiado?

La ingesta diaria recomendada de sodio es de 2.300 miligramos (mg) para adultos. Un litro de agua de mar contiene aproximadamente 1,5 mg de sodio por litro. Por lo tanto, beber más de 1,5 litros de agua de mar al día se considera excesivo y puede provocar los efectos negativos descritos anteriormente.

Conclusión

Si bien el agua es esencial para la salud, es importante evitar beber demasiada agua salada. Los efectos de la ingesta excesiva de agua salada pueden incluir retención de agua, aumento de peso y otros problemas de salud. Mantenerse hidratado bebiendo agua potable y limitando el consumo de agua salada puede ayudar a evitar estos efectos no deseados. Si experimentas alguno de los síntomas asociados con la ingesta excesiva de agua salada, es importante consultar a un profesional de la salud para recibir asesoramiento médico.