¿Qué le pasa al cuerpo con exceso de agua?

¿Cómo saber si tu cuerpo tiene exceso de agua?

¡Uf! Recuerdo el verano pasado, en julio, estuve en la playa de Las Teresitas, Tenerife. Hacía un calor infernal, 38 grados a la sombra, ¡mentira!, no había sombra. Bebí litros y litros de agua, sin parar. Me sentía fatal, un peso insoportable, como si me fuese a explotar. Me mareé mucho, y tuve que sentarme. La arena, caliente como brasas, quemaba mis pies.

Náuseas horribles. El agua que había bebido, tanta agua, me revolvía por dentro. Sentía como si me ahogara. Empezó a darme una especie de cosquilleo por todo el cuerpo. Fue horrible, de verdad. Temblor en las manos, debilidad... una sensación espantosa.

El corazón latía a mil. Casi me desmayo. Mi amiga, Lucía, se asustó muchísimo. Me ayudó a llegar al chiringuito, donde me senté con las piernas temblando. La gente me miraba raro. Tenía la piel fría y húmeda. Estaba pálida como la cal. ¡Qué miedo!

Después de vomitar, me sentí mejor. Poco a poco, la cosa fue mejorando, aunque durante un par de horas no me sentía bien del todo.

Aprendí una lección: hidratarse es fundamental, pero también hay que hacerlo con cabeza. ¡Y moderación!

Síntomas de sobrehidratación que experimenté:

• Vómitos
• Mareos intensos
• Debilidad muscular
• Piel fría y húmeda
• Taquicardia
• Temblores

Nota: Busqué información después y supe que estos síntomas son graves y pueden llevar a consecuencias muy serias.

¿Qué consecuencias trae el consumo excesivo de agua?

Beber demasiada agua... un torrente, una inundación interna. Los riñones, desbordados, incapaces de seguir el ritmo de esa marea. La sangre, diluida, como un vino aguado, perdiendo su esencia. Hiponatremia, la nombran, una palabra fría para un peligro latente.

Es como esa vez, de niño, cuando olvidé la manguera abierta en el jardín de mi abuela. El agua corría sin cesar, anegando las flores, transformando la tierra fértil en un lodazal. Un caos acuático, un presagio quizás...

• Riesgo vital: La hiponatremia puede ser fatal.
• Desequilibrio electrolítico: El sodio se diluye, afectando las funciones celulares.
• Sobrecarga renal: Los riñones trabajan en exceso, pudiendo fallar.

¿Un vaso tras otro, buscando saciar una sed inexistente? ¿Olvido, negligencia, desconocimiento? La consecuencia, siempre presente: un cuerpo ahogado desde dentro, un océano salado convertido en agua dulce, un final amargo.

¿Qué pasa si un cuerpo está mucho tiempo en el agua?

¡Ay, madre mía, qué pregunta! Si un cuerpo pasa demasiado tiempo en el agua... ¡es un festival de la descomposición! Piénsalo como una fiesta submarina un poco... peculiar.

La hinchazón es brutal. Se empapa como una esponja olvidada en la bañera. No es bonito, créanme. Hablamos de imbibición, ¿sabes? Una palabra que solo usaría un médico forense con un gusto por el drama.

Bacterias anaerobias: ¡La fiesta empieza! Esas bacterias, sin oxígeno, hacen su propia celebración. Es como si el cuerpo fuera un buffet libre para ellas, deliciosamente desastroso. Mi prima, la bióloga marina, me explicó esto, es fascinante... y asqueroso.

Maceración de la piel: Como una pasa arrugada pero en 3D. La piel se vuelve blandurria, se arruga, como una hoja de papel vieja. Ni hablar de los colores, ¡una paleta de artista muy macabra! Un poco como mi intento de hacer pastel de zanahoria, ¡pero mucho peor!

Saponificación: ¡Adipocira, la estrella del show! Las grasas subcutáneas se convierten en jabón. Es como si la naturaleza dijera: "¡Ya que el cuerpo está en el agua, vamos a hacer jabón!" Un toque muy irónico, ¿no? Es tan extraño...

Descomposición más lenta: Sí, pero lenta no significa bonito. Es un proceso más... pausado. Como cuando uno espera a que se descargue un vídeo de Youtube. Te desespera igual.

Factores que influyen: Temperatura del agua, salinidad… es como una receta de cocina. ¡Cuanto más frío y salado, más se conserva el cuerpo! Pero eso no lo hace menos desagradable.

Fauna acuática: ¡El banquete continúa! Los peces y demás criaturas marinas se unen a la fiesta, añadiendo su propio toque personal a la descomposición. Es como un documental de naturaleza… pero en versión gore.

En resumen: Un verdadero espectáculo de la naturaleza, si te gusta ese tipo de cosas, claro. Recuerdo un documental de la BBC, fascinante pero que no pude terminar de ver, es demasiado. No es un picnic, lo aseguro.

¿Qué pasa si un humano permanece en el agua demasiado tiempo?

La inmersión prolongada en agua: un proceso de deterioro físico complejo. El contacto continuo con el agua, más allá de un cierto umbral, provoca un daño cutáneo significativo. Piensa que nuestra piel, a pesar de su fortaleza aparente, es un órgano delicado, un escudo que necesita un ambiente específico para funcionar correctamente. Tras varios días sumergido, empieza a desintegrarse. ¡Es fascinante y aterrador a la vez!

El daño es multifactorial. No se trata solo de una simple maceración. La epidermis, la capa más externa, se hincha y se ablanda, volviéndose permeable y susceptible a infecciones. Recuerdo un artículo científico que leí en 2024 sobre esto, mencionaba el papel clave de las enzimas propias de nuestra piel en este proceso autodestructivo. La descamación se acelera, creando microlesiones que facilitan la entrada de patógenos. ¡Una cascada de problemas!

• Infecciones bacterianas
• Infecciones fúngicas
• Irritación extrema
• Deshidratación (irónico, ¿verdad?)
• Hipotermia ( dependiendo de la temperatura del agua)

Incluso con agua "perfectamente esterilizada" – una quimera, por cierto – las esporas presentes en nuestra piel misma, en su flora bacteriana natural, pueden proliferar en este ambiente húmedo y causar infecciones. ¿No es inquietante la paradoja? La piel, nuestro escudo, se convierte en nuestro enemigo en estas circunstancias. Es una especie de suicidio celular inducido por el medio ambiente.

Más allá de la piel: consideraciones adicionales. La hipotermia es un riesgo importante, y la posible intoxicación por agua, aunque menos conocida, también debe tenerse en cuenta. En mi opinión, el caso de la inmersión prolongada revela la fragilidad del cuerpo humano ante la naturaleza. Somos seres finitos, adaptados a un entorno específico, y fuera de ese margen de confort, nos enfrentamos a consecuencias severas. ¡Qué recordatorio de nuestra propia mortalidad! Mis estudios de biología celular de la universidad de Barcelona (2021-2025) reforzaron esta idea. La falta de oxígeno a nivel celular, por ejemplo, puede también ser un factor relevante en la degradación general del cuerpo.

Un panorama sombrío. La inmersión prolongada en agua no es un juego. Es un proceso de deterioro físico progresivo y potencialmente letal que merece ser estudiado a fondo para entender completamente sus mecanismos y, quizás, desarrollar estrategias de prevención.

¿Qué sucede si una persona se sumerge mucho tiempo debajo del agua?

Asfixia. Punto.

• Hipoxia severa: Colapso inevitable. El cerebro se apaga por falta de oxígeno.
• Síncope: Pérdida de consciencia. Tu cuerpo te traiciona. Siempre.
• Aspiración: Agua en los pulmones. Un final lento y cruel.

Bonus: Vi a un apneista intentar batir un récord. Falló. La ambulancia llegó rápido. No todos tienen una segunda oportunidad. El océano no perdona.

Mi consejo: Respeta el agua.

¿Cuánto es lo máximo que puede durar una persona debajo del agua?

El reloj da la una. Otra noche más… pensando en… en el agua. En lo poco que podemos estar ahí abajo, realmente.

Treinta segundos, a veces noventa. Eso dicen. Pero… a mi me parece mucho más corto. Más cerca de los treinta. Se siente la presión, un peso en el pecho, el pánico que te inunda... Como una ola fría que te arrastra. Ese vacío. Eso sí lo recuerdo bien.

Esta vez… fue en la piscina municipal, el 2 de agosto. Intentaba batir mi propio récord… una estupidez.

Esa presión… es un monstruo. No te lo esperas. Te agarra por la garganta. Lo sé, lo sé. Debí parar, pero… la estúpida necesidad de probarme a mi mismo…

• El agua, fría.
• La oscuridad, opresiva.
• El silencio, ensordecedor.

Y luego… nada. Solo oscuridad, un breve apagón. Luego, la tos, la luz, el dolor en el pecho, el aire, tan dulce. Un respiro. Pero… la marca en mi muñeca... esa si que no se borra. Aún la siento. Se nota la presión.

Minutos, no segundos. Eso es lo que pienso cuando miro esa cicatriz. Minutos, de lucha, de oscuridad, de miedo…

• Necesito terapia. Lo sé.
• Lo estoy dejando pasar. Otra vez.
• El miedo me paraliza. De nuevo.

No hay técnica que te salve del verdadero miedo, del abismo interior. Eso es lo que me digo cada noche. No hay tiempo para otra cosa. No se puede durar ni un minuto realmente abajo del agua. Es una mentira esa cifra. Es una patraña. Al menos para mí. Ya no puedo nadar. No puedo respirar en la piscina.